寶寶的健康是一個家庭都關心的問題。健康的寶寶零食可為寶寶補充能量和營養素，對寶寶的生長發育有一定的好處哦。但寶寶吃零食一定要把握好度，其實，媽媽也可以幫寶寶制作一些健康合適的零食哦。

那么寶寶零食有哪些?媽媽應該如何正確挑選寶寶零食呢?各位媽媽趕快來學學有關寶寶零食的知識吧。

寶寶零食有哪些

寶寶的胃容量較小，一次難以容納過多的食物，但隨著身體的不斷發育，寶寶的新陳代謝更為旺盛，消耗也加快了，因此及時給寶寶補充能量尤為重要。此時，寶寶零食就是不錯的選擇。那么寶寶吃的零食一般有哪些?哪種才最適合寶寶吃?媽媽們都應該好好看看。

零食可分為健康零食和口味零食兩大類。

健康零食指的是富含營養，且熱量、脂肪、糖以及鈉的成分都比較少的零食，比如牛奶、酸奶、新鮮水果、果汁泥、全麥餅干或面包、各類堅果等。這類健康零食可以放心給寶寶食用。

而口味零食又被稱為“垃圾食品”，只是單純滿足人們的口感需要，幾乎不含基本營養素，而且熱量、脂肪、糖和鈉等物質含量往往較高，多吃會造成肥胖、血脂升高等問題，這類零食包括蛋黃派、碳酸飲料、奶油制品、薯條薯片、方便面、巧克力等�？谖读闶巢唤ㄗh給寶寶食用。

寶寶零食如何挑選

雖然不同月齡的寶寶適合吃不同種類的零食，但媽媽在各類零食的挑選上卻應把握相同的原則。要讓寶寶吃零食吃得健康又營養，以下關鍵的兩點媽媽一定要記好：

一是在量上不宜過多，適可而止。過多的零食會影響正餐的食欲。最多每日不超過兩次。注意正餐前半小時至一小時不要讓寶寶吃零食，而且每次也不能讓寶寶吃太多零食。所以，媽媽在給寶寶挑選零食時最好選擇小塊包裝、容易保存的食物。

二是注意品種的選擇。選擇易于消化吸收，能補充主食中所缺營養物質的食物作為寶寶零食，以滿足寶寶生長發育的需要。寶寶零食最好是高營養、低糖的食品，此外，市場上有專門為嬰幼兒制作的零食，這類零食嚴格控制防腐劑、人造香料、色素和蔗糖的添加，給寶寶食用更加放心。

寶寶零食怎么做

說到零食，很多媽媽都喜歡在家給寶寶制作美味零食，覺得寶寶吃自制的零食會比較營養健康。那么，媽媽可以在家自制哪些簡單易學、味道鮮美的健康零食呢?下面推薦幾個健康零食的制作方法，媽媽們快快學起來吧。

【冰糖玉米棒】

材料：玉米1根，冰糖適量(建議等寶寶1歲后再添加糖)。

做法：

1、玉米洗凈后，切成約3厘米厚的一小段。

2、鍋置火上，將切好的玉米段放入鍋中，加入適量的水、冰糖，用大火燒開后改為中火繼續煮30分鐘左右即可。

營養價值：玉米中含有維生素B6、煙酸等營養成分，具有促進胃腸蠕動、加速排泄的作用，可防治便秘、腸炎等，是適合寶寶食用的粗糧之一。

香烤紅薯

材料：紅薯2-3個，食用油適量。

做法：

1、紅薯洗凈去皮，切成小塊狀。

2、烤盤刷上一層食用油，將切好的紅薯塊平鋪放在烤盤上。

3、烤箱預熱到160℃后放入烤盤，烤40-45分鐘即可(具體時間根據紅薯的量及烤箱的功率決定)。

營養價值：紅薯含有多種纖維素和果膠，能有效促進腸胃蠕動，使大便保持暢通，而且還含有豐富的糖類、維生素、礦物質等營養成分，適合寶寶作為零食食用。

上文介紹的這兩道食物各位媽媽們可以試試看哦，對寶寶的成長有很大的幫助哦。在此，還要提醒各位寶媽們，每個寶寶的身體狀況不一樣，一定要選擇適合寶寶自身狀況的食物哦。