晚飯吃的太晚會導致生物鐘紊亂
喜歡吃宵夜的朋友注意了，晚餐吃得太晚，研究發現會導致生物鐘紊亂哦！這是什么原因呢，一起來看看吧。
生物體內的生物鐘是由生物鐘基因控制的。生物鐘的周期與每天24小時相比稍有偏差，但機體會通過光線和飲食修正，從而形成一天的生理節奏。早先的研究發現，生物鐘紊亂會導致肥胖和糖尿病。而此次動物實驗表明，規律飲食有助于預防肥胖。
研究小組每天喂小鼠3次，然后檢測小鼠腎臟和肝臟的生物鐘基因功能，并調查生物鐘的節奏。結果發現，如果在相當于人類7時、正午和19時的時間喂食小鼠，那么晚飯和第二天早飯之間是小鼠一天中最長的無進食時間段，這一段長時間的禁食后，早飯能夠使體內生物鐘“校準”，發揮“校準”一天活動節奏的重要作用。
如果晚飯時間推遲到22時，小鼠生物鐘則會偏差2至3小時。研究小組認為，這是由于午飯到晚飯的間隔幾乎與晚飯到早飯的間隔相同，從而導致生物鐘紊亂。如果將晚飯分在19時和22時兩次喂食，則生物鐘的偏差會縮短到1.5至2小時。
好文推薦:
相關文章
-
三豆湯是哪三豆？三豆湯能每天喝嗎 ？我們都知道三豆湯在生活中其實也是非常常見的，尤其是到了天氣比較炎熱的情況下，可能很多人都會出現一些中暑的現象，所以這個時
-
為什么有的人天生能吃辣？我們都知道在生活中每個人都可能會喜歡吃一些比較辣的東西，因為吃辣的東西感覺也是非常舒服的，很多女性和男性都是最喜歡吃的，
-
鹿茸一次吃多少克？鹿茸吃多久才有效果？我們都知道鹿茸在生活中也是必不可少的一種中草藥的，而且很多身體比較虛弱的人，都是會選擇用它來補身體的，可是在吃的時候應該
-
晚上喝水好不好？晚上幾點以后不能喝水？我們都知道在我們的身體里面肯定會缺少不了這個水的，而且經常喝水才可以保護皮膚，而且經常喝水才可以形成新陳代謝的作用才可以
-
每頓飯吃多長時間好？一頓飯吃太久會怎么樣？我們都知道在生活的每個人每天都在吃飯的，可是在吃飯的時候想想很多人都會存在不讓他生活習慣，有的人可能習慣性的暴飲暴食，因