女性補(bǔ)腎吃什么 你知道多少?
很多人說,隨著年齡的增長,女性身體的新陳代謝功能會(huì)逐漸衰弱,因?yàn)榕阅挲g的變化改變著她們生理的變化,所以她們各個(gè)年齡段都有補(bǔ)腎的側(cè)重差異。如:20歲女人補(bǔ)腎要點(diǎn):養(yǎng)肝明目,滋陰補(bǔ)腎;30歲女人補(bǔ)腎要點(diǎn):滋陰潤燥,調(diào)整月經(jīng);40歲女人補(bǔ)腎要點(diǎn):健脾固腎,強(qiáng)身健體。下面我們一起來看一下女性補(bǔ)腎應(yīng)該什么好。
推薦了幾種補(bǔ)腎食物供廣大女性朋友參考:
1、山藥——性平,味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
2、干貝——又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。
3、鱸魚——又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)肝腎,益筋骨。
4、栗子——性溫,味甘,除有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。
5、枸杞子——性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
6、何首烏——有補(bǔ)肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。
以上六種食物對女性補(bǔ)腎都起到很好的作用,不論你是哪個(gè)年齡階段的女性,如果需要都可以吃哦,對你的身體是有好處的,不要總是用藥物來控制,俗話說藥補(bǔ)不如食補(bǔ),這是從古至今的硬道理。
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