女人們都知道，想要護膚要注意擦防曬、擦抗衰老精華，還要經常敷面膜。其實每天吃進肚子里的食物，也會影響你的皮膚質量哦，如果吃了以下這些壞食物，更是會讓自己老得快。

讓你老得快的食物1、糖類

糖會讓胰島素傳輸超負荷運載，進而影響血管，加速肌膚老化。如果你愛吃糖，最好是運用水果滿足某些你的嗜好。由于天然糖類結構更為復雜，身體對它們的處理過程更為緩慢，可以避免引發肌膚老化的超負荷問題。

讓你老得快的食物2、酒精

酒精會讓水分脫離細胞。這會誘使眼周皮膚松弛，讓你看來比實際年齡老10歲。如果想要消弱酒精的脫水效應，可以用喝水來解決，一杯水對應一小杯酒。

讓你老得快的食物3、咖啡

咖啡含有加倍劑量的老化元素。不僅會讓牙齒染色，而且會讓身體脫水，引發肌膚干燥，失去活力。如果身體水分補充的不及時，便會導致眼周皺紋加深。可以考慮用綠茶代替咖啡，它屬于極佳的抗氧化劑，而且咖啡因含量相對較低，不會造成身體脫水。

讓你老得快的食物4、紅肉

紅肉是一個營養學上的詞，指的是在烹飪前呈現岀紅色的肉，具體來說豬肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等等所有哺乳動物的肉都是紅肉。這是眾多“無肉不歡”地球人的主食，每周攝取一次以上的紅肉，會加速皺紋的出現，并帶來嚴重的健康風險。

不過紅肉是維他命B12的重要來源，它對血紅細胞和腦功能具有至關重要作用。可以考慮用海產品，或眾多乳制品來替代紅肉。如果你真心喜愛紅肉，請稍微節制一點。

讓你老得快的食物5、精細碳水化合物

食用白面包和意大利面，都會讓你的血糖指數飆升。這會刺激皮膚，生成自由基，導致皮膚膠原蛋白分泌紊亂，嚴重者將致使肌膚失去活力和彈性。當你饞嘴時，最好選擇雜糧類的碳水化合物，比如：全麥食品。因為身體消化這些食物比精細碳水化合物慢許多!因此不會出現胰島素飆升的狀況，肌膚自然也不會被牽累，喪失彈性。

讓你老得快的食物6、辛辣食品

辣椒是新陳代謝問題的好幫手，但對某些人的肌膚而言，卻是場災難!辛辣食品會讓患有痤瘡或正處于更年期的人血管膨脹。而毛細血管會令肌膚看起來不那么清透粉嫩。

大家除了外在的護膚外，飲食也是保持美容的重要因素哦。上文介紹的6樣事物，大家一定要多加注意哦。常吃會讓你老的更快哦。最后，還要提醒大家，除了飲食上多注意外，日常生活習慣也是重要的因素哦。