夏天天氣特別的干燥，所以為了我們的身體健康，那么在這個季節里面必須要吃一些潤肺的食物，不然頭痛咽痛也會出現便秘，所以下面就為大家來介紹有哪些潤肺增熱的一些食物的。

干燥引發多種不適

由于初冬的到來，氣候由熱轉寒，這是熱與冷交替的季節。因此，在這種季節變換的時刻，*會出現皮膚干澀、鼻燥、唇干、頭痛、咽痛、干咳、便秘等癥狀，這就是“秋燥”。

小華幾乎每天都在為她的便秘煩惱。正巧她看見藥店、超市里有什么腸清茶、常潤茶出售，說可以給腸子“洗澡”，不由買了好幾盒，營業員說這個茶有保健作用，不僅可以潤腸，還能排毒，長期吃更好。她還是有點不放心，因為看到說明書上的配料表里，都是些中藥材，畢竟是藥呀，長期吃真的可以嗎?“這些清腸茶成分中雖說有的有保健作用，但有的是瀉藥中的成分，雖然有清腸排毒功效，但長期服用不利于*健康。”海口市人民醫院中醫科王主任如是說。

便秘應對癥下藥辯證施治

記者調查發現，現在市場上宣稱能“減肥、降脂、排毒、清腸”的清腸茶不下數十種。許多藥店還把各種清腸茶擺在門口，營業員說現在這種茶可暢銷了，一天能賣很多呢。一種名叫“××常潤茶”的產品中寫著：采用純天然中草藥和綠茶精制而成，憑借潤法調理的獨特優勢，快速清宿便、深層排腸毒，對腸道受損黏膜進行修復。健康、安全、無依賴，沒有不適用人群……無毒副作用。該產品的主要成分有綠茶、土茯苓、草決明、淮山藥、沙參等。對于此類清腸茶，有的人反映初期用后往往會有較好的效果，但時間長了，就會感到效果大打折扣，即便自行加量也大不如前。也有的人反映服用后感覺不是很好，老想要上廁所，覺得就像服瀉藥。

其實大黃、蘆薈、決明子等都屬于苦寒清熱的攻下藥，是屬于瀉藥范疇。中醫在使用攻下藥時，一般終病即止，并不能長期服用。蘆薈、大黃等，在短期使用后大便可能“痛快一時”，使腸道通順。但作為保健品長期服用，會損耗*正氣，造成免疫力下降、體質虛弱，并可能誘發新的病癥，如胃寒、肝中毒、貧血、頭暈等癥，有的還形成只能依靠藥物才能通便，嚴重者引起結腸黑變病。同時，這類保健品所宣稱的適用于各類人群是欠妥當的。中醫認為所用的攻下藥，一般是針對因辯證屬腸胃積熱型肥胖、吃得油膩而引起的實證便秘患者。而虛證患者，尤其是老年人、體弱者，很可能越吃越虛。因此，應該對癥下藥，辯證施治，不分青紅皂白一味服用，是很危險的。

多吃潤肺增熱之食

“秋燥”的一系列癥狀與內分泌失調、植物神經功能紊亂等有關。因為在夏季過多地流汗之后，身體各組織都感到水分不足，到了秋天，空氣干燥易傷人陰津，皮膚粘膜水分加速蒸發。 王主任提醒說，市民應該注意從精神調整、飲食調養、加強鍛煉等多方面協調。多喝水、粥、豆漿，多吃百合、蘿卜、蓮藕、梨、蜂蜜等潤肺食物;同時由于秋天屬于“涼燥”，所以可以適當食用一些增加熱量的食品，適當服用一些對身體無損傷的保健品滋養。此外，市民還應保持樂觀情緒，經常到空氣新鮮的地方散步。

另外，天氣變冷后，中老年人，尤其是已有高血壓病的人，不宜“春捂秋凍”，應及時根據氣溫的變化增添保暖衣物。特別是有高血壓的病人，更要定期測量血壓，有規律、長期、不間斷地進行降壓治療的同時還要注意堅持運動、控制飲食，吃的要清淡，咸菜吃得越少越好，以防止舊病復發，不添新病。

上面就是為大家介紹的，天氣比較干燥，必須要多吃的一些食物，所以為了我們的身體健康，我們大家就應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，不可以吃辛辣的，刺激的油膩的，而且也可以多吃一些蘿卜或者是蓮藕之類的。