經常吃一些油膩的美食的話，在平時的生活當中也會給我們的身體更加的健康的因素的，那么你知道嗎？我們應該如何正確的吃這些油膩的美食，保護我們的身體更加的健康才是最好的呢，對于吃貨來說，常吃油膩的美食一定要掌握的5個減油的小妙招到底是什么，就讓我們一起來了解一下，到底是哪5個減肥的小妙招能夠有效的解除我們油膩的脂肪？

五招減油的妙招

1、講究三點“低、短、好”

這里的低就是油溫要低，油炸的時間要短，食用油要用好的，這樣油炸出來的食物會更加健康些!可能大家都沒有看到過，其實這些油炸食物往往是在經過多次高溫油炸過的熱油里面長時間油炸的，而且很多是一大鍋進行油炸，這樣就給油炸的食物帶來更多不利身體健康的物質，如果大家按照這三點來自己油炸食物，其實是可以吃的很健康的。

2、加點“保護層”

所謂的保護層就是裹上一些淀粉或者面粉之類的食物，不要讓食物跟熱油直接接觸，這樣也是一種健康的吃法，當然油炸過后，外殼不要看著酥脆，其實要盡量不吃比較好!經過這樣處理的油炸食物，可以很好保持食物自身的水分以及味道，營養也不會流失過多，吃的也能更加健康!

3、減少食物大小。

小體積的食物總是比較容易熟透的，這樣也就是變相在縮短油炸的時間，這食物存儲的油脂就會變少些，吃起來也是比較健康的!為了不讓食物在高溫當中長時間油炸，想要油炸的食物可以切小點，比較肉可以切小塊，土豆切片或者切條等，都是可以幫助食物減油的。

4、廚房吸油紙。

如果實在不能避免要高溫油炸的話，那么備一些吸油紙是很有必要的，這些紙巾可以吸收大部分的油脂，這樣才食用的時候也不會那么的油膩了，記住吸油的時間要控制在2分鐘左右，這樣的吸油效果是比較好的，希望大家要記住了。

5、蔬菜、水果相幫。

竟然不能避免，那么就學會補救。大家在買漢堡的時候，都會看到里面會加些蔬菜，這就是為了讓食物看起來營養均衡的樣子，同時蔬菜和水果都是維生素以及膳食纖維比較豐富的食物，能夠很好減少油脂食物帶來的危害，同時增加飽腹感，這樣對于油炸食物就會吃少些，也能減少油脂的攝入，一舉兩得，值得大家嘗試。

其實在我們的身邊有很多的人們并不知道應該如何正確的吃這些，實物，才能夠給我們的身體帶來非常好的效果的，對于我們身體當中帶來的這些油膩的食物的飲食，及時的按照正規的方法來解決，保證我們的生命更加的健康和長壽，給我們的身體帶來的好處和幫助也是比較多的，按照上面所說的這5個小妙招兒來減肥才是最好的。