在生活當(dāng)中有不少人都知道白開水喝了對(duì)身體很好，但是，卻有不少人因?yàn)檫@樣或者是那樣的原因不愿意喝白開水，今天我們就帶著大家一起來看看長(zhǎng)期堅(jiān)持喝白開水到底有什么樣的好處，希望大家看完以后能夠知道到底要不要多喝白開水。

通常來講，*內(nèi)50%的水來自飲水，40%來自食物中所含的水，體內(nèi)代謝還會(huì)產(chǎn)生10%的水。因喝水在*水來源比重最大，調(diào)節(jié)飲水?dāng)z入能夠顯著改善身心狀況。

精神創(chuàng)造力提升。美國(guó)《人類神經(jīng)科學(xué)前沿》刊載的一篇文章顯示，如果你能在30天內(nèi)只喝白水，大腦反應(yīng)就會(huì)加速。因?yàn)榇竽X需要氧氣才能運(yùn)轉(zhuǎn)更快，而水是供氧的最重要因素。研究結(jié)果證實(shí)，每天喝水8~10杯可以令認(rèn)知能力提升30%。趙飛虹解釋，如果大腦缺水，神經(jīng)海馬體的神經(jīng)傳遞就會(huì)受到影響，頭腦會(huì)比較昏沉，反應(yīng)慢。

看起來更年輕。英國(guó)《每日郵報(bào)》上刊登一篇文章，描述了一位42歲母親的真實(shí)經(jīng)歷。她通過連喝30天白開水的方法，解決了長(zhǎng)期存在的頭痛和消化不良。趙飛虹說，水分能夠保持細(xì)胞活性，因此，喝水可以減慢老化過程，維持肌肉和骨骼的韌性和強(qiáng)度，讓皮膚更加健康柔軟，身材更加豐滿。同樣年紀(jì)，愛喝水的人皮膚彈性更好。

心腦血管更健康。《美國(guó)流行病學(xué)期刊》日前發(fā)表一項(xiàng)為期6年的研究發(fā)現(xiàn)，相比每天喝水少于2杯的人，那些每天喝5杯水以上的人死于心臟病的可能性要低41%。趙飛虹解釋說，水進(jìn)入*后經(jīng)過20秒就能到達(dá)血液，使血液黏度降低，這會(huì)對(duì)血壓和一系列代謝疾病的癥狀起到緩解作用。

新陳代謝加速。有研究表明，不管你飲食如何，堅(jiān)持每天攝入白開水，就能有效提高新陳代謝速度。據(jù)美國(guó)《健康健身革命》發(fā)表的一項(xiàng)研究結(jié)果，早上剛醒，飲用大約500毫升的水，新陳代謝速度就會(huì)提高24%。如果你30天只喝白水，身體就能將有害毒素和廢物盡可能多地從重要器官排出，還能幫助減少腹部脂肪。

抗病能力提高。毫不夸張地說，水關(guān)系到全身的健康，飲用足量的水能夠有效支撐肝臟和腎臟功能，排出有毒物質(zhì)。趙飛虹說，由于水參與整個(gè)身體循環(huán)，保證身體不缺水，總體上就提高了身體抗病能力。

以上就是今天我們?yōu)榇蠹艺�理出來的長(zhǎng)期堅(jiān)持喝白開水的幾個(gè)方面好處，如果你希望自己能夠身體棒棒的，那么，不妨在生活中堅(jiān)持喝白開水，因?yàn)橹挥薪?jīng)常喝白開水的你才能夠保障自己的身體更健康一些。