餐前餐后吃水果其實(shí)是有自己的講究的，那么，在餐前餐后到底要吃什么水果呢?經(jīng)過了解以后我們?yōu)榇蠹艺�理出來餐前餐后�?yīng)該要吃的水果，接下來就請大家跟著尋醫(yī)問藥小編一起來看看餐前餐后吃水果到底有什么樣的講究。

早餐前宜吃：蘋果、葡萄

人的腸胃在經(jīng)過一夜的休息之后，功能處于激活中，消化功能較弱。此時(shí)不宜吃橘子、檸檬等酸味太強(qiáng)的水果。早上吃蘋果、葡萄，不但可以潤腸通便;其清甜的滋味還可以讓你感覺神清氣爽，迅速恢復(fù)活力。

飯后應(yīng)選：木瓜、菠蘿、橘子

午餐晚餐，人們常常會(huì)吃得比較飽。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質(zhì)，增強(qiáng)消化功能。餐后吃菠蘿，可以開胃順氣、解油膩。

飯后吃木瓜可以預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等癥，特別適合脾胃虛弱的人。而橘子富含大量有機(jī)酸、維生素C等成分，能增加消化酶的活性，促進(jìn)脂肪分解。

宵夜安神：吃龍眼

宵夜吃泡面、漢堡這些東西傷腸胃，而且一不小心就吃得太飽。有人習(xí)慣晚上餓了吃幾片西瓜、啃個(gè)雪梨……其實(shí)，宵夜吃水果既不利于消化，又因?yàn)樗�果含糖過多，容易造成熱量過剩，導(dǎo)致肥胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果，充盈的胃腸會(huì)使睡眠受到影響， 對腸胃功能差的人來說，更是有損健康。值此高溫之季，晚上餓了可以試試吃龍眼。根據(jù)《本草綱目》記載：龍眼具有健脾養(yǎng)心的功效，還可以安神助眠。宵夜吃幾顆龍眼再合適不過了。

以上就是今天我們整理出來的餐前餐后吃水果講究的相關(guān)問題內(nèi)容，希望今天我們整理出來的內(nèi)容能夠讓你在適合的時(shí)候選擇適合的水果來吃，也希望你吃完以后能夠?qū)ψ约旱纳眢w提供應(yīng)該有和需要的營養(yǎng)成分。