對于特別愛美的女生來說，都希望自己的皮膚可以變得越來越好，可以讓自己變得更加的漂亮，除了使用一些護膚品以外，健康的飲食也是相當的重要的，下面小編就來給大家具體的介紹一下哪些食物可以越吃越美，大家一起來看看吧。

美容食物1、牛油果

將半個牛油果、一個蛋黃、一茶匙蜂蜜和一湯匙橄欖油混合之后涂抹在頭發上，戴上浴帽敷5~30分鐘，就能讓發質變得跟加健康有光澤，這是因為牛油果中所含有的omega-3脂肪酸不僅對身體還能對頭發有很好的改善效果。

美容食物2、毛豆

毛豆：毛豆和豆腐、豆漿等豆制品含有大量的植物化合物異黃酮，對皮膚膠原具有保護作用。動物實驗表明，通過飲食補充異黃酮能減少由于紫外線導致的皺紋，使皮膚更光滑。

美容食物3、胡蘿卜

胡蘿卜中含有大量粗質纖維，能夠幫助清潔腸道，排出宿便，打造健康清爽的體質。更重要的是，胡蘿卜中含有豐富的β-胡蘿卜素，在消化道內能轉化成維他命A。維他命A具有很強的角質更新功能，同時可以抑制皮脂腺的活躍程度，幫助平衡皮脂分泌，控油抗痘的效果非常明顯。

美容食物4、哈密瓜

哈密瓜中含有很豐富的維生素C及抗氧化劑，而且要用它來做美容的方法也非常簡單，只要把哈密瓜切成非常薄的薄片，并敷在你的臉部停留20分鐘左右并洗掉就好了。

美容食物5、小黃瓜

你是否有下眼袋經常浮腫的煩惱?那么就可以試試用小黃瓜來做眼膜，它含有天然的抗氧化劑和黃酮成分，可以幫助舒緩眼周的不適。每天晚上利用敷面膜的時間切2兩片小黃瓜放在眼睛上，你就可以閉上眼慢慢享受小黃瓜的魔力了。

美容食物6、青蘋果

蘋果醋既可以用在廚房中做原料，也可以使用在浴室，你可以在洗過頭發后，把四分之一的蘋果醋跟四分之三的水混合在一起，涂抹在頭發上并按摩頭皮，最后用清水沖洗掉，這個方法可以增加發絲的光澤感，當然你也可以把蘋果醋加入到普通的護發膜中，也會有同樣的效果。

上面給大家介紹的就是可以讓女生變得越來越漂亮的食物，現在大家應該也了解了吧，美女們首選的食物還是奇異果，雖然奇異果吃起來是比較麻煩的，但是里面的元素可以改善皮膚，希望今天介紹的內容可以給大家帶來幫助。