大家都知道秋葵里面的營(yíng)養(yǎng)也是比較多的，慢慢的隨著季節(jié)的變化，夏天來(lái)臨的時(shí)候有很多的人們都是喜歡吃秋葵蘸醬的，那么你知道嗎？秋葵不適合哪些人吃呢？雖然秋葵這里面營(yíng)養(yǎng)也是豐富，這6類人在平時(shí)飲食的時(shí)候一定要特別的注意，那么到底是哪6類人呢？

秋葵不適合哪些人吃

1、患有腎結(jié)石人群

秋葵中含有較多的草酸，結(jié)石的患者食用后，會(huì)加重結(jié)石的形成，因此結(jié)石患者最好不要吃，另外，沒(méi)有腎結(jié)石的人在烹飪秋葵前也最好焯一下，減少草酸的量。

2、腸胃不佳人群

秋葵可涼拌食用，但是涼拌秋葵不適合腸胃不佳的人食用，秋葵表面有小絨毛，這些小絨毛進(jìn)入腸胃后會(huì)損傷腸胃，如果本身腸胃功能就不好，造成損傷腸道，造成腹瀉等腸胃反應(yīng)。

3、腹瀉人群

秋葵是涼性食物，性質(zhì)偏寒，腹瀉的人吃了秋葵，會(huì)刺激脾胃，造成腸蠕動(dòng)加快，加深本身腹瀉的癥狀，所以，平時(shí)有腹瀉癥狀的人或者最近有腹瀉癥狀的人就不要吃秋葵了。

4、脾胃虛寒人群

秋葵性寒，其中含有大量的寒氣，食用之后會(huì)明顯的增加體內(nèi)的寒氣，食用過(guò)多出現(xiàn)脾胃虛寒之癥是最為常見(jiàn)的，因此，也會(huì)導(dǎo)致消化不良，拉肚子也很正常，尤其是胃腸功能不怎么好的人。

5、過(guò)敏人群

秋葵中含有粘液蛋白以及表皮上長(zhǎng)有的細(xì)細(xì)絨毛，對(duì)*有致過(guò)敏的效果，因此，食用秋葵可能引起過(guò)敏，對(duì)胃腸形成一定的刺激，出現(xiàn)拉肚子也是過(guò)敏癥狀之一。

6、高尿酸人群

高尿酸者不能吃秋葵的原因跟腎結(jié)石一樣，因?yàn)榍锟�含有較多的草酸鈣，長(zhǎng)期食用會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，所以高尿酸者最好不要食用秋葵。而且秋葵不建議生吃，要涼拌吃最好用水焯一下。

女性吃秋葵的7大好處

1、減肥

眾所周知秋葵是一種蛋白質(zhì)含量高，營(yíng)養(yǎng)豐富，同時(shí)又是一種低脂肪，低熱量的保健品。因此從健康的角度上說(shuō)，秋葵可具有減肥的功效哦。

2、排毒

女*內(nèi)有毒，最直接的表現(xiàn)就是長(zhǎng)斑和便秘了。而秋葵中的沾液果膠對(duì)于減少腸胃對(duì)于膽固醇，脂肪的吸收，排出機(jī)體的毒素具有很大的幫助。

3、美容

秋葵中的維生素C含量和可溶性纖維不的含量可是非常豐富的，因此對(duì)促進(jìn)皮膚美白，保持彈性的皮膚具有很大的美稱。同時(shí)維生素C也是膠原蛋白合成所必需的，所以對(duì)于增加毛細(xì)血管的脆性，使整個(gè)人的皮膚更顯年輕態(tài)。

4、消除疲勞

秋葵中的蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)，維生素的含量都是普通蔬菜所無(wú)法否衣的，因此其對(duì)于快速消除疲勞，恢復(fù)體力具有很大的幫助，特別是對(duì)于那些從事體力勞動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，更是保持充沛的精力的最好方法之一。

5、助消化

不規(guī)律的生活方式，或者節(jié)食減肥都有可能使得很多女性都有腸胃方面的疾病。而秋葵中的牛乳聚糖，阿拉伯樹(shù)脂等營(yíng)養(yǎng)成份，這些成份對(duì)于促進(jìn)腸道膜的安定，對(duì)保護(hù)胃粘膜，減少胃潰瘍，胃炎等疾病的發(fā)病具有很大的幫助。‘緩解關(guān)節(jié)僵硬：多數(shù)白領(lǐng)女性都會(huì)有關(guān)節(jié)僵硬的問(wèn)題，而秋葵中的粘液中的鈉元素含量非常的高，所以對(duì)于緩解關(guān)節(jié)僵硬具有很大的幫助。

6、保護(hù)心血管健康

秋葵對(duì)軟化血管，促進(jìn)新陳代謝都具有很好的保健功效，特別是對(duì)于更年期的女性來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)秋葵具有很好的保健功效。

7、補(bǔ)鈣

秋葵中的鈣質(zhì)的含量也是非常豐富的，甚至可以說(shuō)其中的鈣質(zhì)含量是可以和牛奶相媲美的。因此對(duì)于那些對(duì)牛奶過(guò)敏，或者說(shuō)不喜歡牛奶的人來(lái)說(shuō)，吃秋葵是最好的補(bǔ)鈣方法之一。

秋葵一天吃多少合適

150到200克左右。 秋葵每天的食用量最好控制在150到200克左右，這樣既不會(huì)出現(xiàn)拉肚子的情況又可以獲得秋葵的功效與作用。 建議：對(duì)于脾胃比較虛寒的人群來(lái)說(shuō)，秋葵的每日食用量控制在100克左右比較好。

在平時(shí)的生活當(dāng)中，我們一定要按照正確的方法來(lái)試球回來(lái)才能夠保護(hù)我們的身體更加的健康，所以這6類人在平時(shí)的時(shí)候一定要小心的吃才是最好的，避免身體帶來(lái)的危害，解決我們身體當(dāng)中出現(xiàn)的影響，所以在平時(shí)的生活當(dāng)中一定要按照上面所說(shuō)的這6類人吃秋葵，保證我們的身體更加的健康和長(zhǎng)壽。