生活中，我們想保護(hù)健康或者想用飲食來預(yù)防和治療一些小病，總是會想到食療的方法，雖然我們介紹過不少相關(guān)的知識，但是下面的這些關(guān)于飲食保健的小事應(yīng)該是多數(shù)人不知道的，因此小編現(xiàn)在就要告訴大家這些秘密。

感冒了該怎么辦?你還在補充維生素，用鹽水洗鼻子嗎?那你就"out"了!

【服用維C效果不明顯】

說到預(yù)防感冒，許多人會選擇在日常飲食中補充維生素，尤其是維C和維D。但是，加拿大亞伯達(dá)大學(xué)的專家認(rèn)為，這些療法的效果很微弱。對一般人而言，攝入維C只能減少3%的生病幾率。這就好比，如果一個成年人一年會感冒兩次，那么15年中，你只能靠攝入維C避免一次感冒侵襲。

【可以喝點酒來預(yù)防】

研究表明，適當(dāng)飲酒會使感冒的幾率降低，但要注意選擇酒的種類，葡萄酒可以降低感冒幾率而啤酒則沒有這個效果。盡管如此，人們還是要對飲酒持謹(jǐn)慎態(tài)度。

【盡量不要服用抗生素】

抗生素是針對細(xì)菌的藥，但引起感冒的是病毒。專家指出，抗生素對感冒沒有確切療效，卻會導(dǎo)致腹瀉之類不良反應(yīng)的幾率增加。

【蜂蜜幫助緩解咳嗽】

上床睡覺前喝一勺蜂蜜可以緩解咳嗽癥狀，而且比其他糖類飲品或咳嗽糖漿更有效。雖然蜂蜜能緩解咳嗽的機能還不清楚，但喝蜂蜜還是值得一試的。

【有人關(guān)愛可加速康復(fù)】

周圍的人會決定感冒患者的康復(fù)速度。從醫(yī)生那兒感受到更多共鳴的的病人似乎好轉(zhuǎn)得更快。從病人的癥狀報告和免疫活動的檢測中可以看出這種情感產(chǎn)生的效果。而且，從家人那里獲得情感安慰也比其他治療方法更容易。