睡覺出汗多用食療來調理
老人因為年紀大了,在睡眠上難免都會有不好的問題,就像睡覺出汗多一樣,睡覺的時候出很多的汗,對睡眠的質量肯定是會有影響的,那么我們應該怎么解決呢,其實食療是可以改善睡覺出汗多的,下面小編就來給大家具體的介紹一下。
一、銀耳紅棗湯
原料:銀耳30克、紅棗20克、冰糖適量。
做法:先將銀耳用溫水泡發,除去蒂頭,洗凈后撕成小塊。紅棗洗凈撕開。二味藥共入鍋內加水適量,用小火慢煨至銀耳、紅棗料熟,放入冰糖溶化調勻,即可出鍋食用,每劑分2次食完。
功效:銀耳適宜于陰虛盜汗者,也是一味滋補良藥,滋潤而不膩滯,具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功,對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。
古今史著和歷代醫學家通過臨床驗證,確認銀耳有強精補腎,滋陰潤肺,生津目咳,清潤益胃,補氣和血,強心壯身,補腦提神,嫩膚美容,延年益壽,抗癌之功效,但銀耳的質量尤為重要。
二、黃芪粥
原料:黃芪20克、粳米50克、 白糖適量。
做法:將黃芪煎汁,用汁煮米為粥,放入白糖調味溫服。
功效:黃芪味甘,性微溫。多用于體虛表弱所致的自汗,如表氣不固,而汗出,用黃芪配白術、防風治之,久服必效。具有補氣升陽,固表止汗的作用。
三、生地烏雞湯
原料:生地黃150克,烏肉雞1只,飴糖100克。
做法:將生地黃切碎與飴糖拌勻,放入雞腹內蒸熟即成。
功效:生地黃味甘,性寒,滋陰涼血。烏雞味甘、性平,補虛勞虧損,治消渴,惡心腹痛。此方具有滋陰止盜汗的作用。
《千金要方》中曾提出生地治傷寒溫病應發汗而不汗之,內蓄血者,并治鼻衄、吐血不盡,內有瘀血,面黃,大便黑,犀角一兩,生地黃八兩,芍藥三兩,牡丹皮二兩。水煎,分三服。
四、參苓粥
原料:取人參10克,白茯苓20克,生姜10克,粳米100克,食鹽、味精適量。
做法:先將人參、茯苓、生姜加適量水煎熬后,去汁取渣待用,然后將粳米淘洗干凈,下入藥汁內用小火煮粥。煮至粥熟時加入食鹽、味精調勻,空腹分2次食用,每天一劑。
功效:茯苓含茯苓多糖、B-茯苓聚糖、茯苓酸、卵磷脂及甾醇等。具有敗毒抗癌、利水化飲、健脾化痰、寧心安神的功效。
中醫認為茯苓適宜于氣虛盜汗者。
上面給大家介紹的食物就是可以緩解睡覺出汗多的,如果你也有這方面的困擾的話,就可以試一試上面的食療方法,今天給大家介紹的食療方法也是有講究的,只有了解正確的方法,才能有好的效果,今天就給大家介紹到這里了。
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