很多人都想著豐胸的事情，女人的胸部都是靠脂肪來堆積的，想要豐胸的話就要補充足夠的營養，但是有的時候你的胸是大起來了，但是身材也胖起來了，那么有什么辦法可以豐胸但是不長肉呢，下面小編就來給大家具體的介紹一下。

番茄蹄花煲

含膠原蛋白和番茄紅素 不僅豐胸，而且還保養皮膚，吃起來口感絕佳，美味指數有多高，試過就知道了!

用料:豬蹄2只 西紅柿500克 香菜1根 蔥適量 姜適量 白酒1大勺 八角1個 食鹽1小勺 白糖1小勺 番茄醬1小勺 水適量

1、蹄清洗干凈，用滾熱的開水汆燙兩次，去除血沫和雜質，以及豬蹄特有的臟腥味，蔥姜切片備用，西紅柿洗凈備用。

2、豬蹄放入砂鍋中，加溫水沒過豬蹄，加入蔥姜、加入一大勺白酒和一個八角，放火上加熱，大火燒開打出浮沫，然后轉最小火燉煮，豬蹄八成爛時加入適量鹽調味，加火繼續燜燉直到豬蹄完全軟爛即可。

3、煮好的豬蹄趁熱脫骨撕塊，西紅柿切小塊，鍋里放一點點油，油熱后放西紅柿入鍋翻炒，直到翻炒出湯汁，加入一小勺番茄醬、加入一小勺糖調味，最后加入一小勺鹽繼續翻炒。

4、翻炒至西紅柿軟爛后，將蹄塊放入一起翻炒幾下，將豬蹄和柿子一起放入先前的砂鍋中，讓糖和豬蹄、西紅柿融合均勻。

5、開中火繼續燜煮20分鐘即可關火，撒少許香菜或蔥花裝飾。

紅棗桂圓粥

其實桂圓也是豐胸的食材你知道嗎?

很多豐胸的補方都以桂圓作為搭配，紅棗桂圓粥是女性的滋補粥，常吃可以面色紅潤。

用料:大米1杯 棗(干，大)10顆 桂圓(干)20顆 紅糖10克 水適量。

1、桂圓干去殼，將大米和紅棗提前泡軟，煮起來比較省火，也比較軟爛。

2、將所有材料通通丟進鍋里，煮熟就好。

上面給大家介紹的就是可以豐胸的食譜，效果是非常好的，可以讓你的豐胸效果變好也不用擔心會長肉了。如果你也想豐胸的話，就可以試一試上面的食譜，食療也是豐胸最安全的方法了，今天小編就給大家介紹到這里了。