作為現(xiàn)在一種常見的疾病，便秘讓很多人的代謝功能都受到了很大的障礙，從而讓身體的健康受損，很多專家都認(rèn)為便秘可以通過科學(xué)的飲食逐漸緩解，那么便秘患者吃什么最好呢?我們看一下專家是怎么說的：

便秘患者吃什么能夠緩解病情呢

一、粗糧雜糧

之所以會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，主要是由于腸胃蠕動(dòng)慢所導(dǎo)致，特別是吃了一些煎炸食品后，大便便會(huì)變得干結(jié)并且在排便的時(shí)候非常困難。因此在日常的飲食中千萬不要吃的過于精細(xì)，對(duì)于一些油炸類食物也要盡量少吃，這樣才能讓腸胃恢復(fù)正常的功能以及速度。

除此之外在日常的飲食中，還應(yīng)該盡量的多增加一些含纖維素多的食物，比如各種蔬菜水果等。這些食物中的纖維素不僅容易消化，而且殘?jiān)�還特別多可以增加糞便容積，提高腸腔壓力，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

二、足量飲水

要想預(yù)防大便干燥，水分是必不可少的，它在預(yù)防大便干燥的同時(shí)還能保持腸道潤滑。因此在早上起床后應(yīng)該喝一杯溫開水，以此來保持腸道通暢促進(jìn)排便。在平時(shí)還可以適量的吃一些含脂肪較多的食物，這些食物同樣具有潤腸通便的作用。

三、通便食物

預(yù)防便秘怎能少了通便食物，比如香蕉、蘿卜等，這些食物都是預(yù)防以及治療便秘的最佳法寶。但同時(shí)要注意，只有完全成熟的香蕉才具有通便的作用，而且如果是無力排便的患者，也不適合吃蘿卜排便，以免使排便更加無力。

以上提到的就是能有效緩解便秘的一些食物，希望大家在生活中能有針對(duì)性的多進(jìn)食一些，專家還要補(bǔ)充，除了食物緩解便秘外，適度的運(yùn)動(dòng)也利于腸胃的蠕動(dòng)，因此希望大家能抽空鍛煉身體，這樣也能有效的杜絕便秘的發(fā)生!