長(zhǎng)期坐姿不正確、伏案工作學(xué)習(xí)等，很容易導(dǎo)致頸椎病，作為常見(jiàn)的骨科疾病，頸椎病除了會(huì)有脖子痛、手麻等癥狀外，還容易導(dǎo)致下肢無(wú)力，雖然可以治療，但從健康的角度考慮，預(yù)防頸椎病更重要，食療可以幫助有效預(yù)防頸椎病的發(fā)病。那么吃什么可以預(yù)防頸椎病呢?養(yǎng)生專家推薦四款藥膳。

頸椎病藥膳1：紅薯胡蘿卜糯米粥。

紅薯50克、胡蘿卜30克、大棗5~7個(gè)、枸杞10克、糯米100克。將紅薯、胡蘿卜切成方塊;糯米用水泡發(fā)后，用適量水煮開(kāi)加入其他備品煮熟，常食。

頸椎病藥膳2：山丹桃仁粥。

山楂30克，丹參15克，桃仁(去皮)6克，粳米50克。原料洗凈，丹參先煎，去渣取汁，再放山楂、桃仁及粳米，加水適量，武火煮沸，文火熬成粥。

頸椎病藥膳3：馬齒莧羊肉灌湯蒸包。

蕎麥多維營(yíng)養(yǎng)粉1千克，馬齒莧、羊肉、豬皮凍各250克，芝麻、蝦皮各50克，蔥姜調(diào)味料適量。葷素餡灌湯發(fā)面蒸包，常規(guī)做法。

頸椎病藥膳4：姜醋煲豬手。

豬手1個(gè)，嫩鮮姜、好米醋、紅糖、溫開(kāi)水適量。將豬手去毛刮凈，水洗，順骨縫劈兩瓣，再折成四截，放入開(kāi)水鍋氽10分鐘，撈出控去水分;姜切成3分厚片，同豬手、醋、糖一齊放入砂鍋拌勻;倒入溫開(kāi)水加蓋，慢火煲2小時(shí)，至酥爛。