脾胃虛弱是一種影響著人們身體健康的情況。很多人在出現了這樣的情況的時候，也是會考慮脾胃虛弱吃什么的問題。其實在人們考慮脾胃虛弱應該吃什么的時候，也是可以在日常的生活中，找到很多的食物，有助于自己的脾胃虛弱問題的解決的。那么在平時的生活中。究竟人們可以選擇哪些食物呢。中醫講“脾氣旺，津液生”，津液少，多是因為脾胃虛弱，不能化生津液造成的，如果大家不及時補脾益氣的話，可能會對身體造成其他影響。那么脾胃虛弱要吃什么呢？接下來小編為大家介紹一下脾胃虛弱到底應該吃些什么好，希望對大家有所幫助。

首先要飲食有節，定時定量。定時就是一日三餐到時候就吃，不到時候別吃。再一個定量，這個東西再怎么好，一次就吃這么多，別說這個東西好吃就使勁吃，不好一點也不吃。特別是中老年人，要注意吃容易消化的東西，并且吃的時候要細嚼慢咽，以減輕胃的負擔。

大蒜,山藥,蓮子,茯苓,芡實等這些東西對脾胃都特別好.

大蒜。有人說大蒜刺激胃，其實這是一個量的問題，吃太多的話就會刺激胃，少量的則可以開胃。一般來講吃餃子時，一次兩三瓣就可以了。夏天天一熱，吃東西不香，往往要吃涼拌菜，常往涼拌菜里放蒜和醋，有開胃健脾的作用。 .

大蒜非常好，尤其是白皮蒜，獨頭兒蒜更好。蒜的味是大蒜素的味道,大蒜素能夠降血脂,提高免疫機能,直接殺死腫瘤細胞.缺點就是味不好，可以喝點牛奶,濃茶,含點薄荷或者是嚼點茶葉去味.

山藥。山藥的吃法很簡單,一個帶著皮蒸著吃.這個皮是不能吃的，那為什么不讓削皮呢?因為削了皮以后它的營養物質就丟失了，吃之前再剝皮，剝完了以后可以直接吃或蘸白糖吃。另一個可以做成拔絲山藥來吃。

蓮子。蓮子有健脾益氣,止瀉的作用.比如老年人脾虛，拉肚子可以吃蓮子。蓮子有兩種：一種是沒心的，一種是有心的。蓮子的心苦，如果單純用于健脾的話,可以把心去掉,這樣口感比較好.

芡實。芡實也有健脾益氣的作用.煮粥的時候加點山藥、蓮子、芡實、玉米，再加點大棗，這個粥特別好。

脾胃虛弱要吃什么呢？以上就是小編為大家介紹的脾胃虛弱到底應該吃些什么，大家都理解明白了嗎？同時，脾胃虛弱的患者在平時應該少吃辛辣等刺激性食物，遠離煙酒，不要長時間看電腦，電視屏幕等，以免進一步惡化病情。在平時的生活中，人們在出現了脾胃虛弱這一問題的時候，就可以根據上面的一些介紹，讓自己的脾胃虛弱吃什么的問題，能夠得到很好的解決，從而不用再為脾胃虛弱應該吃什么這一問題而擔心了。在這些食物的作用下，讓自己可以擺脫脾胃虛弱的困擾，擁有健康的身體。