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多吃哪些水果有助改善便秘

多吃哪些水果有助改善便秘

便秘這種疾病在生活中,可以說是非常常見的,并且,也一般都是因為生活方式不良而引起,尤其是飲食方面最常見,比如,長期食用不利于消化的食物,就有很大的幾率可以引起便秘的出現(xiàn)。下面就水果預防便秘的方式是進行介紹:

1、香蕉

相信很多人都知道香蕉可以治療便秘,香蕉的營養(yǎng)價值非常高,特別是碳水化合物含量,每10o克水果如蘋果、梨、西瓜等含糖量約10克,而香蕉達28克。同時在香蕉中還含有大量的膳食纖維,這種物質(zhì)能夠在腸道中吸收水分,使大便膨脹并促進腸蠕動而排便。

多半經(jīng)常便秘的患者其大便都十分干燥而且很難排除,而香蕉中所含有的水溶性植物纖維則可以解決這一問題。它能引起高滲性的胃腸液分泌,從而將水分吸附到固體部分,使大便變軟而易于排出。

2、獼猴桃

獼猴桃也是我們?nèi)粘I钪谐R姷囊环N水果,在面對便秘吃什么水果好的問題上,它也是不錯的選擇。在獼猴桃中含有大量的膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素,這些物質(zhì)除了可以快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物,預防、治療便秘以外,同時還能起到預防癌癥的功效。

利用獼猴桃治療便秘,最好是在每天清晨空腹吃1—2個獼猴桃,隔1小時再進餐,這樣治療便秘的效果會更好。

3、紅棗

當然少不了紅棗,它具有補中益氣,滋脾胃、潤心肺、調(diào)榮衛(wèi)、緩陰血、生津液、悅顏色、通九竅、助十二經(jīng)、和百藥”的功用。比但如此,紅棗也具有“治心腹邪氣化頑用之功”,便秘時,不妨一試紅棗湯,以解決你的便秘之苦。

便秘疾病其實是非常復雜的,盡管絕大多數(shù)情況下治療便秘都不困難,但若是便秘是因為疾病而引起的話,生活中的保健方式治療是遠遠不夠的,需要臨床的專業(yè)治療措施,主要是指治療原發(fā)疾病。

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