由于女人天生多愁善感，加之工作、生活的壓力大，從而很多女人經(jīng)常失眠。而相對于男性來說，女人的失眠癥更嚴(yán)重。而女人經(jīng)常失眠就會(huì)讓你老得快，那么該怎么辦呢？對于愛失眠的女性來說有什么食療方法可以緩解一下呢？

NO1：棗麥桂圓湯

原料：紅棗14顆、小麥60克、桂圓7個(gè)。

做法：先把桂圓去核，然后同小麥、大棗一起放到水中煎煮一個(gè)小時(shí)，建議每天喝一到兩次即可。

對輕度失眠患者棗麥桂圓湯具有很好的保健功效，此湯也適用于身體虛弱的人養(yǎng)生飲用。

NO2：蓮子茶

原料：生甘草3克、蓮子心3克。

做法：用蓮子心和生甘草一起用溫開水進(jìn)行沖泡成茶就可。

此茶具有安神、清心、降壓之功效。建議經(jīng)常失眠的女性及患有高血壓的人可以適當(dāng)多喝。

NO3：丹參冰糖水

原料：丹參15克、冰糖適量。

做法：先把丹參同適量水一起煎煮20分鐘，然后去掉其渣，在水中加入冰糖調(diào)至微甜即可。

喝的時(shí)候建議早晚分兩次飲用，此湯特別適用于長期失眠的患者，同時(shí)也適用于有慢性疾病如冠心病、肝病等患者飲用，其具有一定的保健功效。

NO4：玫瑰花烤羊心

原料：羊心50克、玫瑰花50克、食用鹽適量。

做法：先把玫瑰花放到鍋中，同時(shí)加入適量的食用鹽煎煮10分鐘之后對冷卻備用。同時(shí)把羊心切成塊狀，用牙簽串連起來放到火中烤，邊烤的邊往其沾玫瑰鹽水。