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4大黃色食物可以改善脾胃虛弱的癥狀

4大黃色食物可以改善脾胃虛弱的癥狀

你知道我們的吃的食物按照顏色區(qū)分,每類顏色的食物是治療不同疾病的嗎?宇宙就是奇妙,赤橙黃綠青藍紫七彩繽紛,講講脾胃虛弱可以用哪類顏色的食物來治療。

五行中黃色為土,因此,黃色食物攝入后,其營養(yǎng)物質主要集中在脾胃區(qū)域。如南瓜、玉米等,常食可對脾胃大有裨益。

1.黃色食物中維生素A、D的含量均比較豐富。維生素A能保護腸道、呼吸道黏膜,減少胃炎等疾患發(fā)生。維生素D有促進鈣、磷元素吸收的作用,能壯骨強筋。

2.可提供優(yōu)質蛋白、脂肪、維生素和微量元素等,常食對脾胃大有裨益。

黃色食物的代表

一、玉米

玉米是粗糧中的保健佳品,它的纖維含量很高,可以刺激腸蠕動、加速糞便排泄,是降低血脂、治療便秘,養(yǎng)顏美容、防止腸癌的最佳食物。玉米有利尿降壓作用。胡蘿卜維生素A含量很高,能促進機體正常生長繁殖、防止呼吸道感染、保護視力、有防癌抗癌的作用。

食譜推薦:枸杞玉米五彩羹

做法:

1.將枸杞子洗凈泡軟,菠蘿,胡蘿卜去皮,切丁,玉米粒、豌豆清洗干凈。

2.鍋中加入清水適量,下入玉米粒、甜豌豆煮熟。

3.再放入燕麥片煮開,出鍋時,放入菠蘿粒。

二、南瓜

南瓜是健胃消食的高手,其所含果膠可以保護胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激,適合患有胃病的人食用。而且,南瓜所含成分還能幫助食物消化。

食譜推薦:南瓜

做法:將老南瓜洗凈切細,大、小米淘凈煮粥,沸時放入南瓜,至粥熟。

功效:粥乃人間第一保健品,容易被消化吸收,此粥潤五臟、補氣血,特別適合脾胃虛弱的老年人。可以在粥里加一些同為溫性的紅豆,能起到暖胃之效

三、地瓜

地瓜具有補脾胃、益氣力、寬腸胃的作用。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。

推薦食譜:拔絲地瓜

主料:地瓜500克

調料:白糖150克,清水100克,香油30克,花生油1000克

四、馬鈴薯

味甘、性平。具有補氣、健脾的作用。宜于脾虛體弱,食欲不振,消化不良。發(fā)芽的馬鈴薯芽與皮有毒,忌食。

推薦食譜:土豆南瓜湯

主料:土豆、南瓜

配料:杏脯、紅棗、枸杞、鹽、蘑菇精

上面的四種食物都是我們常見的食物,所以脾胃虛弱者不要懶著自己動手做,好的身體才是革命的本錢哦。

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