合理搭配食物緩解女性痛經，很多女性在月經期間，會出現抵抗力下降、情緒易波動，有的人可出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。不僅身體不適，還會帶來工作學習上的不便。那么，如何有效的調理月經才能達到紓解痛經及補血的目的呢?讓我們繼續往下看吧!

合理搭配食物緩解女性痛經，巧克力、熱可可不能解決你的經期癥狀，傳統經期調養方確實有效，但得懂得如何善用!

月經一來，不免會造成一些作息上的不便，或多或少會出現情緒易怒、頭痛、頭暈、肚子悶痛、水腫、腰酸背痛;嚴重時甚至拉肚子、痛到無法上班。但是，如果月經遲遲不來，又會讓人暗自捏把冷汗、內心波動不已。

也就是因為月經來臨時，常常會帶來種種不適，各種解決經期癥狀的偏方也在女性朋友間流傳，最常見的像是在經期間吃巧克力、喝熱可可，或是四物湯、中將湯之類的補品，希望能紓解經痛及補血。

合理搭配食物緩解女性痛經，這些方法，究竟有沒有用呢?

首先，針對“經期間可多喝些熱可可，減少經痛”的觀念，婦產科醫師詹景全表示，其實是錯誤的。

“可可中含有色胺酸，具有放松及減少疼痛的效果，而熱飲，的確也可讓血管擴張有助經血的排出。”合理搭配食物緩解女性痛經，但詹景全提醒：“熱可可中，通常也含有過多的脂肪、糖分，會導致體脂肪上升，使得雄性激素偏高，反而會加重下次經痛的程度。”

至于傳統認為經期不宜食用的冰冷食物、飲料，確實容易造成子宮收縮，使經痛的癥狀加劇，在月經期間，要盡量避免食用。