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卵巢早衰有哪些預防措施

卵巢早衰有哪些預防措施

近期有很多網友咨詢卵巢早衰有哪些預防措施,專家就卵巢早衰有哪些預防措施給出了科學的解答。卵巢早衰對女性生活質量的影響,它也是每個女性都會碰到的問題。我們如何采取相關措施來預防卵巢早衰。

卵巢早衰的預防措施可以從以下幾點做起:

 

1、健體娛心

堅持鍛煉、增強體質,是中年女性保持旺盛活力的最重要途經。強健的體魄能保持全身各器官系統的功能健康與協調,由此神經與內分泌系統功能破壞,自然地延緩卵巢功能的衰退。

振奮精神、盡量保持心情舒暢也是操勞的中年女性要記住的。當前,白領女性由于工作過度緊張、壓力太大而出現卵巢早衰的現象已屢見不鮮。女性們既要以積極的心態對待更年期及老年期的到來,消除無謂的憂慮與恐懼感,又要在一旦出現某些不適應時,采取積極有效的處理方法應對,還要善于從家人那里得到同情、安慰與鼓勵。如果精神或神經系統癥狀較重,可適當使用鎮靜、解痙、安眠的藥物,比如安定(地西洋)、眠爾通、谷維素等,還可加用維生素B6、維生素E、維生素A及復合維生素B,必要時應尋求婦科和心理醫生的幫助。

2、食養調理

注意飲食調理,保證攝入足夠的營養成分,可以幫助女性獲得維持生殖系統健旺功能的必要營養。女性可適當多吃一些優質蛋白質、B族維生素、葉酸、鐵、鈣等營養物質,如雞蛋、豬肝、牛奶、豆類及其制品、新鮮蔬菜、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、魚類等。同時還要保持飲食清淡,不要過膩、過咸、過甜。飲食有規律、按時進餐,不暴飲暴食。

卵巢早衰有哪些預防措施?食療是預防卵巢功能早衰及駐顏抗衰老的最有效方法,這里推薦幾種食養佳品:

大豆 大豆不僅含有豐富的優質蛋白質,而且有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素E及水解后的大豆肽等多種物質,它們都具有特殊的生理功能,能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。其中,大豆異黃酮具有植物雌激素的作用,可預防與雌激素低下有關的病癥發生,如更年期綜合征、骨質疏松、血脂升高等;對于高雌激素水平者,大豆異黃酮則表現為抗雌激素活性,可預防乳腺癌、子宮內膜癌等。

異黃酮在自然界中的分布除了大豆之外,還有墨西哥小白豆、泰國野葛根、苜蓿和綠豆等植物中。

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