低血壓吃什么好?葷素搭配最可靠
低血壓和貧血都會給患者帶來種種疾病,比如說會造成心血管方面的疾病,為了更好的從根本上預(yù)防低血壓,就要注意飲食的選擇,那么低血壓吃什么好呢?
1、暈素兼吃,合理搭配飲食,保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì),使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。
2、如伴有紅細胞過低,血紅蛋白不足的貧血癥,宜適當多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物,諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、斗奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。
3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品,具有養(yǎng)心補血、健脾補腦之功效,可常食用。
4、宜適當食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品,如姜、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
5、與高血壓病相反,本病宜選擇適當?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12~15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物,適量常吃,有利于提高血膽固醇濃度,增加動脈緊張度,增強免疫力,使血壓上升。
6、常吃生姜,能促進消化、健胃、升高血壓。可將姜末撒于菜湯中或用姜末泡水代茶。
7、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花子等具降壓效應(yīng)的食品。
在日常生活中我們還可以通過飲食來調(diào)理血壓。
*新鮮鯽魚1條,棄鱗去內(nèi)臟,洗凈切塊,加入糯米100克,清水適量,文火熬粥,加姜蔥等調(diào)味,即可食用。
*紅棗10枚,板栗200克,當歸5克,枸杞子5克,龍眼肉10克,竹絲雞(鳥雞)1只洗凈切塊,置于沙鍋內(nèi),加水適量,加調(diào)味品,小火慢燉即成。
*太子參30克,山藥25克,薏苡仁20克,蓮子15克,大棗10個(放涼水浸泡,泡脹撈出),再將糯米50克掏凈,同藥一起入鍋,加水適量,用小火煮。米爛熟后,將藥、湯、米1頓吃完,早晚各1次,15天為1療程,大多數(shù)人1療程可見效。貧血吃什么>>>
*紅棗20克,沙參15克,生地、熟地各10克,加水適量,用燉盅隔水蒸3小時后,加蜂蜜適量。每日分2次吃完,連服15天.
*冬蟲夏草6枚,老鴨(老雄鴨最佳)1只,將老鴨洗凈切塊,與蟲草置于沙鍋中,加水適量,小火熬湯,加調(diào)味品,吃肉飲湯。
*嫩母雞1只,黃芪30克,新鮮天麻100克(或干品15克),陳皮15克,雞洗凈入沸水中焯一下,將天麻、黃芪切片裝入雞肚內(nèi)。將雞放于沙鍋中,加蔥、姜、精鹽、酒、水適量,用小火燉至雞爛熟,加胡椒粉2克,即可食用。
養(yǎng)生網(wǎng)的小編提醒:對于低血壓患者來說,葷素搭配才是最可靠的選擇,多食用以上提到的食物,會有效增加心血管的造血功能,讓病人減低由低血壓帶來的痛苦,同時還能補血養(yǎng)血。
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