高血壓患者都深知控制血壓的重要性，除了積極治療外，飲食控制不可少。很多高血壓患者在日常飲食中膽戰(zhàn)心驚，這也不敢吃，那也不敢吃，其實很多食物不但不會引起血壓升高，合理搭配的話還能有效降壓呢。本文為你推薦10種最佳降壓食品，高血壓患者不可不吃。

(1)醋泡花生米，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。

(2)胡蘿卜汁1000毫升，分次飲服。醫(yī)學(xué)研究證明，高血壓病人飲胡蘿卜汁，有明顯的降壓作用。

(3)綠豆海帶粥、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥�？砷L期當(dāng)晚餐食用。

(4)荷葉粥1張，粳米100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫?zé)崾场?/p>

(5)淡菜薺菜湯、薺菜或芹菜各10～30克，每日煮湯喝，15日為一療程，對降壓有效。

(6)糖醋蒜、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并飲其糖醋汁20毫升，連服1個月，適用于頑固性高血壓。

(7)羅布麻五味子茶6克，五味子5克，冰糖適量，開水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓，改善高血壓癥狀，并可防治冠心病。

(8)何首烏大棗粥60克、加水煎濃汁，去渣后加粳米100克、大棗3～5枚、冰糖適量，同煮為粥，早晚食之，有補肝腎、益精血、烏發(fā)、降血壓之功效。

(9)菊花粥15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出曬干或陰干，然后磨成細末，備用。粳米淘凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟，再加菊花細末，繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。

(10)芹菜粥120克，粳米250克。將芹菜洗凈，切成六分長的段，粳米淘凈。芹菜，粳米放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。

降壓食品的相關(guān)內(nèi)容就是以上這些，高血壓患者多了解一些健康養(yǎng)生的常識，才能讓自己有健康美麗的體魄。