卵巢保養的食療方法 吃什么好
卵巢是女人重要的部位,現代女性因承受較大的工作與生活壓力,加之生活環境的惡化,卵巢疾病的發病率越來越高,這給給眾多女性正常生活帶來了極大困擾。因此,一定要保養好卵巢。保養卵巢可以從飲食著手,現在就讓我們來看看卵巢保養吃什么食物好?
綠豆、大麥、蛋類、奶類、地瓜
(1)、常見的食物有豆類、大麥、蕎麥、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品等。
(2)、富含維生素B2的動物內臟、蛋類及豆制品,以及富含維生素B6的谷類、豆類、瘦肉等;豆類食品,可以補充天然植物激素,雙向調節體內激素平衡,有效改善內分泌失調。
(3)、牛奶不僅含有大量的鈣質,還含有鉀和維生素B2,有緩解情緒抑郁、合成膠原蛋白之功效。
(4)、綠豆夏季清署佳品,具體降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。實驗證明,綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。
(5)、女性可以適量飲用葡萄酒,葡萄酒里含有白藜蘆醇,有效補充雌激素,進行卵巢保養,并可以有效預防腫瘤的發生。
(6)、地瓜含有一種類似雌性激素的物質及維生素E,常吃對保持皮膚細嫩、延緩衰老有功效;同時含有大量的粘蛋白,有促進健康、防止疲勞、使人精力充沛的作用。地瓜中還含有大量的纖維素,能抑制糖類轉化成脂肪,是較理想的減肥食品。
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