春天是雨水時節，雨水過后，氣溫降逐漸回升，冰雪融化，降水也將增多，因而取名為雨水，雨水節氣千萬，萬物開始萌動，我們也該換一下保健方法了。今天小編就給大家推薦幾種補氣食療方，對我們養肝養腎很有幫助，您不妨試試吧!

金橘山藥小米粥

配方：金橘20克，鮮山藥100克，小米50克，白糖15克。

做法：將金橘洗凈，切片備用。山藥去皮，切片，與金橘片及淘洗干凈的小米一同入鍋，加適量水，用大火煮開，改用小火熬成稠粥，加入白糖即成。

此方有疏肝健脾的功效。

仙人粥

配方：制何首烏30-60克，粳米100克，紅棗3~5枚.紅糖

做法：將制首烏煎取濃汁，去渣，同粳米、紅棗同入砂鍋內煮粥，粥將成時，放入紅糖或冰糖少許以調味，再煮一會兒，沸即可。

此粥有補氣血，益肝腎之功效。通用于肝腎虧損，發須早白，血虛頭昏耳鳴，腰膝軟弱，大便于結，以及高血脂癥，冠狀動脈粥樣硬化性心臟癇，神經衰弱，高血壓等病癥。

銀耳粥

配方：銀耳3克，大米50-100克，冰糖(或白糖)適量。

做法：摘凈洗好銀耳，淘洗干凈大米，放入鍋內同煮粥.熟時加入冰糖(或白糖).每天一次。

此方具有滋陰補腎之功效。適用于自汗盜汗，遺精腰痛，婦女帶下等癥。

以上幾種補氣食療方對我們身體的保健效果非常大，不僅能補氣養肝還能養腎哦，男性朋友你千萬不能錯過了。