我們知道如果身體上火會讓你感覺有諸多不適，那么，春季我們到底要如何才能夠避免被春季上火問題所困擾呢?小編在經過了解以后得知避免春季上火應該要做到五個方面，那么，這五個方面的內容到底是怎樣的呢?一起來看看吧。

1.隨時補充水分：常喝溫水可以解決許多問題，這樣可以冷卻體內燥熱，促進表皮循環，還能沖刷口腔中的細菌菌落，抑制其生長，不會口臭。上火時也適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。不喜歡水淡而無味的人，也可多喝舒緩茶飲，例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。

2.提升睡眠質量：睡眠就像計算機關機休息，睡不好會造成身體勞累，容易上火，日夜顛倒更是大忌。從事腦力密集工作的人，血液循環會集中在頭部，導致疲累卻睡不穩，這時可用足浴把火氣往下帶，讓人好睡。先用溫水浸泡(女性水要淹到小腿三分之二處近三陰交穴，男性到腳踝即可)，再慢慢加熱水，泡到腳熱、微微出汗就可以休息。

3.飲食清淡：高熱量食物會提供火氣，上火時不宜多吃水分低的食物，如油炸類、餅干、花生等堅果，改以蔬菜、清湯等低熱量飲食為主。 這樣才能夠避免因為食用不當導致自己身體出現上火的情況。

4.食補：用參須泡水喝，既補氣又不會上火。溫肺益氣的蓮子湯加上滋陰降火的銀耳，也有助改善口干舌燥。 所以說，在生活中不妨嘗試通過上面的方式來達到自己想要的降火這個目的。

5.增加體表散熱：常到戶外運動、踏青，多流汗，提升體內廢棄物代謝速率，人會比較清爽舒服。

以上就是避免春季上火應該要注意的五個方面內容，從上面的內容當中我們不難看出，想要避免春季上火我們不僅要從飲食方面做起，還要從其他很多方面來做起才行，只有這樣才能夠避免被春季上火問題困擾。