很多朋友都說夏季消暑只有吃對了食物才能夠達到想要的效果，那么，夏季消暑到底要吃什么才能夠達到你要的效果呢?小編經過了解以后發現夏季消暑可以嘗試吃三種清涼飲品，那么，這三種清涼飲品到底是什么呢?

羅漢果普珥冰茶

原料：羅漢果1顆、普珥茶10克(最好是芽頭)、蜂蜜5克(根據自己口味選擇加還是不加)。做法：羅漢果稍微敲碎，加普洱茶用開水浸泡至自然回冷后再加入蜂蜜。營養功效：羅漢果中含有錳、鉬、鐵、硒等重要微量元素，其中含有利咽生津作用的糖甙。普洱茶有降壓和降脂作用，另外對腫瘤和動脈硬化也有一定食療效果。

枸杞醪糟小湯圓

原料：枸杞5克、醪糟30克、小湯圓100克、雞蛋1個，清水500毫升。做法：把清水煮開，放入醪糟和湯圓、枸杞煮開，把雞蛋打散淋到湯中即可。營養功效：補充蛋白質和碳水化合物，可作為宵夜的首選美食，有助調理脾胃、祛暑解熱，還有一定美容作用。

芡實蓮子薏米粥

原料：芡實20克、薏米30克、蓮子15克、紫糯米50克。做法：把芡實、蓮子和薏米提前浸泡半天。水燒開后放入芡實、蓮子和薏米以及淘洗過的紫糯米。燒開后撇去浮沫，小火慢熬或電高壓鍋熬30分鐘即可。營養功效：芡實和薏米有健脾利濕的功效，非常適合夏季食用，和紫糯米一起熬粥，對夏季食欲減退、消化不良也有一定的食療效果。

以上就是夏季消暑可以嘗試吃的三種清涼飲品，如果你希望自己能夠通過飲食達到消暑的效果，那么，在日常生活當中不妨試試看上面的這三種清涼飲品，相信其能夠達到的清涼效果是不容你去忽視的。