氣候多變易感冒 中醫(yī)藥膳來(lái)對(duì)抗
此時(shí)正是季節(jié)交替之際,氣候多變,而且晝夜溫差較大,這也是導(dǎo)致感冒高發(fā)的主要原因,所以說(shuō),做好日常的飲食保健工作顯得尤為重要,尤其是老年朋友和嬰幼兒。為了避免感冒的發(fā)生,下面就來(lái)介紹幾款藥膳方案,以供大家參考!
1、薄荷梨粥
薄荷3克、帶皮鴨梨1個(gè)(削皮)、大棗6枚(切開(kāi)去核),加水適量,煎湯過(guò)濾。用小米或大米50克煮粥,粥熟后加入薄荷梨湯,再煮沸即可食用,平時(shí)容易“上火”的人可吃。
2、姜棗薄荷
薄荷3克、生姜3克、大棗3個(gè)。生姜切絲,大棗切開(kāi)去核,與薄荷共裝入茶杯內(nèi),沖入沸水200-300毫升,加蓋浸泡5-10分鐘趁熱飲用,是預(yù)防感冒的好選擇。
3、蒜汁加醋
鮮魚(yú)腥草30-60克,蒜汁加醋涼拌;鮮敗醬草30-60克,開(kāi)水焯后,蒜汁加醋涼拌或蘸醬吃;鮮馬齒莧30-60克,開(kāi)水焯后,蒜汁加醋涼拌或蘸醬吃;赤小豆、綠豆適量熬湯服用;綠豆60克、生甘草6克(用布包起來(lái))、生薏米20克熬湯后去甘草包,服用,有效預(yù)防流感。
4、煮二白湯
蔥白15克、白蘿卜30克、香菜3克。加水適量,煮沸熱飲,幫助你預(yù)防感冒。
5、桑葉菊花
桑葉3克、菊花3克、蘆根10克。沸水浸泡代茶飲服,防感冒。
溫馨提示:要想使自己徹底的遠(yuǎn)離感冒,平時(shí)一定要多喝水,合理飲食,適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉,同時(shí),盡量不要去人多的地方,對(duì)于老年朋友來(lái)說(shuō),晨練時(shí)一定要做好自身的保暖工作,切不可穿的太過(guò)單薄。
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