冬季養生:五種飲品幫您遠離上火
在這寒冷的冬季,人們最愛吃的就是火鍋,它能起到很好的御寒效果,但是,吃完火鍋之后,很多人都會受到上火的困擾,繼而出現一系列的癥狀,例如嗓子干燥、嘴唇干燥等,為了幫助大家擺脫這種困擾,下面來介紹幾款去火的飲品。
1、百合豆漿
口鼻干燥、干咳無痰,這些都是肺燥的表現。胡蘿卜、南瓜、白蘿卜、菠菜、銀耳、百合等都是護肺的好食材。到超市買些干百合,和黃豆一起泡發,再榨成豆漿喝,別有滋味。需要注意,堅果熱量高,不利于清肺潤燥。而且有些堅果經過炒制加工,含鹽或含糖較多,所以不宜多吃。
2、蘿卜藕汁
白蘿卜、梨和蓮藕都有潤肺祛痰、生津止咳的功效,將三者合一,防燥祛火的功效非常好。準備100克白蘿卜、100克蓮藕和1個梨。先將白蘿卜、蓮藕洗凈切條,梨洗凈去核切碎,再一起放入榨汁機中榨汁(不用放水),然后再根據自己的口味加蜂蜜調味即可,每日兩次,現打現飲。
3、菊花薄荷茶
對于目赤腫痛,同時伴有頭暈脹痛,口苦咽干,面紅易怒的“肝火”。可以試試將菊花10克,金銀花5克,薄荷3克開水沖泡后飲用,可以清肝明目。
4、烏梅麥冬茶
有人愛“上火”,吃油炸的、辣的、餅干、干果都會“上火”,這時不能只“去火”,更要補陰,因為他們的“火”多由陰虛造成。可以用烏梅、麥冬泡茶,這兩個藥組合在一起,一個酸味,一個甘味,正好體現了中醫說的“酸甘化陰”,能化生陰液以滋陰。
5、羅漢果茶
將2~3枚羅漢果去殼加1枚胖大海用開水沖泡,加入適量冰糖或蜂蜜后飲用,能夠清胃涼血,對牙齦紅腫疼痛,口臭,喜冷飲,舌紅苔黃等癥狀很有效。
以上內容為大家介紹了五款具有去火功效的飲品,希望能夠幫到出現上火癥狀的朋友,溫馨提示:冬季室內干燥,易導致嬰幼兒或者老人上火,此時不妨選擇加濕器來增加空氣濕度,除此之外,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,也會大大降低上火的發生幾率。
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