秋季的氣候特點就是干燥，當(dāng)“秋燥”未能及時得到預(yù)防和控制，便會發(fā)展為疾病狀態(tài)，其中包括在秋季發(fā)生的上呼吸道感染、急性支氣管炎、肺炎等呼吸系統(tǒng)疾病。值此時節(jié)，要當(dāng)心“秋燥”傷人。此時多吃些有助提高身體抗病能力的食物，以免成為病菌侵?jǐn)_的對象。接下來介紹4種能夠提高身體抗病能力的食物。

冬瓜

冬瓜不僅營養(yǎng)豐富，而且具有很強(qiáng)的潤肺生津的作用，有助于利水消腫、緩解秋燥。秋天多吃冬瓜，會對許多疾病起到預(yù)防的作用，還能提高免疫力。

另外，冬瓜中的粗纖維還能刺激胃腸道蠕動，使腸道堆積的致癌物質(zhì)盡快排出體外。冬瓜籽還可以抑制體內(nèi)黑色素的沉積，具有良好的潤膚美容功效。

冬瓜

白蘿卜

俗話說：“冬吃蘿卜夏吃姜”，實際上，秋天的時候，也是適合吃蘿卜的，尤其是白蘿卜。白蘿卜具有通氣、益胃的作用。白蘿卜中的芥子油可以促進(jìn)腸胃蠕動，對食物進(jìn)行完整地消化，同時還能刺激人們的食欲，避免秋季食欲不振的問題。

此外，秋天人們?nèi)菀赘忻吧�病，是因為這個階段身體處于免疫力低下的狀態(tài)，多吃蘿卜可以讓蘿卜中豐富的維生素C和微量元素鋅幫助提高身體的抗病能力，避免受到細(xì)菌的入侵。