秋季是容易憂郁的季節(jié)，這并非是古人矯情，而是有實實在在的科學證據(jù)。進入秋季，由于氣溫的變化、陽光的減少，抑郁又開始如跗骨之蛆困擾著人們。想要保持好的心情，不但要學會自我心理調(diào)整，更要選擇吃正確的食物!今天為大家推薦一道快樂水果，香蕉的美食——香蕉吐司卷的做法。

食材：

吐司2片，香蕉2個

紫薯1個，蜂蜜適量

香蕉吐司卷

做法：

1、將紫薯煮熟后去皮，剔去筋后用勺子背壓成泥，放涼備用;

2、將吐司去皮，紫薯泥均勻涂在吐司上，并澆入一小勺蜂蜜抹勻;

3、將香蕉去皮后切去頭尾發(fā)硬的部位，切成兩半后放入吐司中，把吐司片卷起捏緊，對半切開后裝盤即可食用。早餐搭配果汁、酸奶、豆?jié){、牛奶等會更加美味哦!