對男性健康有利的食物數(shù)量非常多，也是在我們生活中常見的食物。男人需要健康，有時候飲食上的調(diào)理比服用任何藥物都要強(qiáng)。今天我們來了解一下哪些食物是男人都不能離開的?

哪些食物是男人每天都不能離開的

一、1個蘋果護(hù)心減肥

男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷蘭科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率減少50%。如果每周安排一天作為“蘋果日”，這一天只吃400克蘋果，一般經(jīng)過5個“蘋果日”便可遠(yuǎn)離冠心病。蘋果還有減肥功效，在“蘋果日”這一天分 6次吃完1500克新鮮蘋果，持續(xù)10個蘋果日即可初見成效。

二、2個橘子護(hù)胃防癌

男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亞醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，每天吃兩個柑橘類水果，便可使胃癌的風(fēng)險降低50%。

三、3個西瓜相當(dāng)于1粒“偉哥”

西瓜中大量的瓜氨酸具有與“偉哥”類似的藥理作用。多吃西瓜對男性有益，但是腸胃不好的男性朋友就要節(jié)制一下。因為西瓜是寒性食物，吃多了會對腸胃造成一定的影響。

四、10顆葡萄阻擊中風(fēng)

男人患心臟病和中風(fēng)的概率比女人大。只要堅持每天吃10顆葡萄，最好不要去皮，便可輕松解決問題。

男性朋友也可以多吃一些菠菜，因為菠菜對我們的視力是有著一定的幫助的，如果男性每周吃2-4次的話，那么就可以達(dá)到保護(hù)視力的效果。男性的健康一直都是社會上非常關(guān)注的一件事情，有些食物，想要讓自己的健康長在，那么則是可以選擇飲食的方法，而飲食調(diào)理的方法肯定比藥物更理想。現(xiàn)在您對哪些食物是男人都不能離開的了解了嗎。