現(xiàn)在人們偏多的都有高血壓，大概是因?yàn)樯�活水平好了，吃的好了的緣故吧，最多的就是男人了，男性飲食很不�?guī)律，經(jīng)常暴飲暴食，喝多酒都會(huì)使血壓升高，高血壓患者，除了定時(shí)吃降壓藥外，多吃降壓食品也是很好的保健措施。飲食降壓是一種安全有效的治療方法，那么就要多吃平穩(wěn)血壓的食物了，平穩(wěn)血壓的食物有哪些呢?

平穩(wěn)血壓的食物有哪些

芹菜：甘苦，性涼，歸肺、胃、肝經(jīng)。有平肝清熱、祛風(fēng)利濕、除煩消腫、涼血止血、解毒宣肺、健胃利血、清腸利便、潤(rùn)肺止咳的作用。其中含有的芹菜素還能擴(kuò)張末梢血管、減少外周阻力、降低血壓。

苦瓜：性味苦寒，歸胃經(jīng)，有清熱瀉火的作用�？喙现兴�含的苦瓜皂苷，有類(lèi)似胰島素樣作用，而且還有刺激胰島素釋放的功能，可降低胰島素抵抗，降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇濃度，減少動(dòng)脈硬化，進(jìn)而減少高血壓的發(fā)生。

玉米：性平，味甘，歸心、脾經(jīng)，有健脾益氣、祛濕化濁的作用。值得一提的是，玉米低聚肽具有明顯的降血壓作用，玉米油中的不飽和脂肪酸可使血液中低密度脂蛋白膽固醇的含量降低。

蓮子心：味苦，入心經(jīng)。具有寧心安神、清心泄熱的作用。蓮子不僅能讓人靜心，其中含有的蓮心堿經(jīng)轉(zhuǎn)變后會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)而持久的降壓作用，有助于改善心肌收縮力、減慢心率。

以上就是平穩(wěn)血壓的食物有哪些的介紹，越來(lái)越多的人得高血壓了，真的是吃大魚(yú)大肉吃的嗎，當(dāng)然還有就是不能經(jīng)常生氣，生活不規(guī)律都會(huì)導(dǎo)致高血壓的生成，特別是男人更要多注意了，高血壓患者，除了定時(shí)吃降壓藥外，多吃降壓食品也是很好的保健措施。飲食降壓是一種安全有效的治療方法，男性飲食也要注意，多吃點(diǎn)平穩(wěn)血壓的食物。