現代人的生活水平有了很大提高，人們已經不再會有饑餓的感覺，經常會因為吃多出現飽腹感。但保健專家要告訴你饑餓并不是壞事，如果你可以做到適當挨餓，就能讓身體更健康。接下來，專家具體介紹了適當挨餓有哪些好處這個科學養生法。

適當挨餓有哪些好處

養生常識：餓治百病飽食傷人

專家研究發現：長期飽食損害大腦健康。為什么飽食損害大腦昵?由于經常飽食，身體攝入的總熱量遠遠超過機體的需要，致使機體脂肪過剩，血脂增高，會導致腦動脈硬化，引起“纖維芽細胞生長因子”明顯增加。這種物質能使毛細血管內皮細胞的脂肪細胞增生，促使動脈粥樣硬化的發生。

一方面，經常飽食，促使大腦內生長因子增加，就會使大腦的氧和營養物質減少，使人記憶力下降，思維遲鈍，嚴重者可發生中風。

另一方面，經常過量進食，體內的血液大部分調集到腸道，以供消化所需。而人的大腦活動方式是興奮與抑制相互誘導的，若主管胃腸消化的神經中樞——植物神經長時間興奮，其大腦的相應區域也就會出現興奮，這就必然引起語言、思維、記憶、想象等區域的抑制，就會出現肥胖和“大腦不管用”現象。對于“纖維芽細胞生長因子”的增加，目前還沒有特效藥物來控制。但通過調節飲食，可減少“纖維芽細胞生長因子”在大腦中的分泌，以保證大腦的健康。

在日常生活飲食中，有些食物是不能常吃的，否則有損大腦和身體的健康。這些食物包括：松花蛋、臭豆腐、味精、方便面，葵花子、烤牛、羊肉、腌菜、泡菜和油條等。

專家提示現在有很多腸胃疾病，例如消化不良、腹脹等等，都是因為暴飲暴食引起的，所以說，吃多了并不是好事。無論你是否有腸胃疾病，如果可以經常適當挨餓。就會對腸胃帶來養護，有效防治多種腸胃疾病的發生�，F在你對適當挨餓有哪些好處這個科學養生法了解了嗎，并不是老人家說的吃的越多就越好。