茼蒿的養(yǎng)生作用有哪些
作為綠葉蔬菜之一,很多朋友都喜歡吃茼蒿,那么,你對茼蒿有多少了解呢?從健康飲食的角度考慮,專家發(fā)現(xiàn)茼蒿有活血調(diào)經(jīng)的養(yǎng)生功效,經(jīng)常吃茼蒿可以養(yǎng)心安神。下文就具體介紹了茼蒿的養(yǎng)生作用有哪些。
茼蒿的養(yǎng)生作用有哪些
茼蒿有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效,可輔治面色發(fā)黃、頭暈眼花、心慌失眠、月經(jīng)不調(diào)等癥。現(xiàn)代研究證明,茼蒿含有豐富的鉀,能調(diào)節(jié)體內(nèi)水液平衡代謝,利尿消腫,穩(wěn)定血壓。茼蒿還能養(yǎng)心安神、穩(wěn)定情緒,有助于防止記憶力減退。特別是茼蒿中含有一種揮發(fā)性的精油以及膽堿等物質(zhì),具有降血壓、補(bǔ)腦的作用。
涼拌茼蒿
原料:茼蒿300克,胡蘿卜、青椒末各50克,紫甘藍(lán)40克。
調(diào)料:精鹽、味精、白醋、冷鮮湯、芝麻醬各適量。
做法:
1.將茼蒿用清水洗凈,瀝干水分后備用;
2.胡蘿卜、紫甘藍(lán)分別洗凈,控水后切成細(xì)絲;
3.在碗中調(diào)入適量精鹽、味精、醬油、白醋、冷鮮湯、芝麻醬、青椒末拌勻,制成味汁備用;
4.將茼蒿、胡蘿卜、紫甘藍(lán)放入容器中,淋上味汁,拌勻入味后盛入盤中即可。
功效:健脾除濕,利水通便。
茼蒿炒豬心
原料:茼蒿350克,豬心250克,蔥花適量。
調(diào)料:精鹽、料酒、味精、白糖、食用油各適量。
做法:
1.將茼蒿去梗洗凈切段,豬心洗凈切片;
2.鍋中倒入食用油燒熱,放入蔥花煸炒,投入豬心片煸炒至水干;
3.往鍋中加入鹽、料酒、白糖,煸炒至熟,放入茼蒿繼續(xù)煸炒至豬心片熟、茼蒿入味,加入味精即可。
功效:養(yǎng)心安神。適用于心悸、煩躁不安、頭暈失眠、神經(jīng)衰弱等病癥。
通過上文我們知道了茼蒿的養(yǎng)生作用有哪些,所以說,茼蒿是健康食材,它有活血調(diào)經(jīng)的養(yǎng)生功效,你可以經(jīng)常吃些茼蒿來保健身體。常見的茼蒿做法非常簡單,只要簡單清炒后就可以食用了。因此,如果你喜歡茼蒿,不妨經(jīng)常吃些哦。
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