“病從口入”是人們早已熟知的民間成語，而口入的主要指的是飲與食。可知，飲食調理對身體健康的重要性。現在就主要來說說如何從飲食方面來預防亞健康。

腸胃可以說是直接暴露在外環境的器官，如果口腔不"設防"，那么外環境的任何物質都很容易進入其內，其中包括細菌、病毒、寄生蟲、毒物……;而且腸胃還是一個非常容易受到情緒影響的器官，情緒上的波動，立即會使腸胃功能減退甚或紊亂，這時即使是輕度的飲食不當，就立即會使腸胃失常。吃不香，食無味，能量供應不足，周身無力;因此，腸胃失調是最常見、最普遍的亞健康表現。

吃飯喝水似乎是最簡單不過的事了，它是與生具來的本事。然而，實際上確實有那么一些人，在這個問題上存在問題!尤其是今天的時代、今天的社會，還帶來了一系列新問題，從而使吃飯喝水變得復雜起來，變成了一種人們必須學習和學會的學問。飲食有節(節制、節奏、節律)，應該包含以下幾個內容：食物種類品種的調節，質量、數量、嗜好的節制，進食方式、習慣的節奏、節律。