失眠患者日常吃什么食物好
對于失眠患者來說,如果日常飲食不合理只會加重失眠的程度。那么,失眠患者日常吃什么食物好呢?下面小編來告訴你最適合失眠患者吃的幾種食物。
生活中無論是什么原因引起的失眠,那么對于失眠的治療臨床上、生活中都有很多種方法。對于失眠的治療來說最重要的還是調(diào)理,身體上的調(diào)理、心理上的調(diào)理。那么還有一點(diǎn)就是失眠飲食,這是在調(diào)理中要下功夫的。
幾種最適合失眠患者吃的食物:
蓮芯糯米散:聽起來像是藥物,但是吃起來卻是美味的食物。用蓮子芯、糯米。共為細(xì)末,酒調(diào)服。可治勞心吐血證。每次6~9克,日服3次。
龍芍蓮芯飲:這也可以作為是治療失眠癥狀的食物。蓮子芯6克,白芍9克,龍骨15克,3味共入砂鍋,加水煎服,每日煎液分早晚2次服食之,7~10天為1療程。
蓮子粉粥:每天喝一碗這樣的粥,不僅僅對恢復(fù)疾病有幫助,而且也起到養(yǎng)生的作用哦。蓮子肉皮帶心50克,桂圓肉30克,冰糖適量。先將去皮干蓮子磨粉,用水調(diào)成糊狀,放入沸水中,同時放入桂圓肉,煮成粥,加入冰糖,每晚睡前服食1小碗。
陳皮茯苓粥:所謂陳皮就是咱們平常說的橘子皮,用陳皮20克,茯苓30克,粳米100克。先將陳皮、茯苓煎取藥汁去渣,然后加入粳米煮粥,或?qū)㈥惼窀珊蛙蜍吖矠榧?xì)末,每次用3~5克,調(diào)入已煮沸的米粥中,同煮粥。每日1~2次,連服食10~15天。
茯苓包子:茯苓包子既可以填飽肚子,又是能治療疾病的好幫手。茯苓30克,面粉1000克,豬肉500克,生姜、胡椒、香油、料酒、精鹽、醬油、大蔥、骨頭湯等各適量。將茯苓塊放入鍋內(nèi),每次加水約250毫升,煎煮3次取汁,調(diào)入發(fā)酵面團(tuán)中;豬肉剁餡,加醬油等調(diào)料拌勻,按常規(guī)制成包子,上籠蒸熟。
以上介紹的幾種美味佳肴不僅營養(yǎng)豐富,還可以幫助患者改善失眠狀況。那么,還正在被失眠困擾的您還不趕緊從飲食上下功夫嗎。
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