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怎么吃香蕉排毒又健康

怎么吃香蕉排毒又健康

 

一杯酸奶加一根香蕉當晚餐

有人曾經每天晚上吃一杯酸奶加一根香蕉當晚餐。一段時間后瘦了有8斤。網絡上也有各種各樣的香蕉食譜,且不說效果如何,天天以香蕉為主要食物,恐怕再堅強的胃也會變得一看到香蕉就想吐吧,而且,香蕉性寒,過度吃也不好哦。現在開始,讓我們把香蕉的吃法變一變。減肥的同時還能美美地享受呢。

香蕉沙拉

這是最簡單的做法。把香蕉切成小塊,然后,拌上沙拉醬,再放到冰箱里面冷藏一會兒,幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如果覺得只有香蕉太單調,那就再放些蘋果、菠蘿之類的水果,一切視自己身邊已有的材料而定。每餐飯前吃一碗沙拉,可以減少正餐的進食量,還能促進減肥,補充維生素。

香蕉燕麥粥

這是一道絕對健康的主食哦,而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟,然后把切成小塊的香蕉放進去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分鐘就可以了。如果喜歡喝牛奶,還可以加牛奶煮,更好吃!

免受挨餓之苦,不論早上、午間、晚上,任何時間都可食用,更可成為你的宵夜或點心,而且不限量啊!但最好不要吃到肚子大撐,不管吃什么,七分飽是養生之道。還可以配上各種作料,使之更加營養美味并具多重功效。

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