小孩子缺鋅會影響到小孩子的發育，所以，鋅元素對小孩的是否發育健康起到一個很關鍵的作用，那么，我們家長如何給小孩子補鋅呢?今天就給你講講如何補鋅。

其實補鋅最佳的方式是通過食補，可多吃含鋅量豐富的食物。含鋅量高的食物一般都在動物肝臟、海產品、堅果類、瘦肉類等當中，如：牡蠣、瘦肉、魚類、核桃、花生、核桃仁、豬肝等，平時可多食一般不會造成缺鋅。

但缺鋅癥狀很明顯或被確診為缺鋅了，要用藥補。因為每個人的腸胃吸收能力不同，如果單單依靠食補是不及時也不全面的，這也是為什么很多人常吃含鋅高的食物也沒補上的重要原因。

選擇時補鋅產品時，要特別注意，因為很多的都有副作用。

補鋅產品發展史：

第一代無機鋅：硫酸鋅、氯化鋅、硝酸鋅等(鋅吸收利用率僅7%，有強烈的腸胃刺激副作用，已淘汰。)

第二代有機鋅：葡萄糖酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅、檸檬酸鋅、氨基酸鋅、乳酸鋅(鋅吸收利用率14%，只能飯后服用，有些副作用)，嬰兒及孕婦不建議用。

第三代蛋白鋅(又稱生物鋅)：代表是新稀寶牌-新稀寶片(鋅吸收利用率高達95%以上，可以飯前服用，對腸胃沒有刺激，吸收效果好)，是目前補鋅技術中最理想和最好的。

小孩子厭食，大多數是缺鋅造成的，為了健康科學的改善這個情況，食療加藥物治療更健康。