是不是沒到中午的時候，大家就感覺沒有任何的精神，而且感覺特別的疲勞，所以在午休的時候可以適當的就是一個蘋果，比喝咖啡更加的有精神的。

上班族多為腦力勞動者，很容易缺氧乏力，如果能有個午休，然后再吃個蘋果，比喝咖啡都更提神。

這是因為蘋果有天然的香氣，有助舒緩壓力。而且蘋果中含有礦物質硼，可以使困倦的大腦快速恢復清醒狀態(tài)。如果您感覺午休后沒有精神，蘋果的提神效果就不錯。

吃蘋果也有花樣，可以把蘋果洗凈，在溫水中泡5分鐘左右再吃，可以避免肚子受涼。也可以把蘋果切成片，蘸著酸奶吃。

就連吃什么樣的蘋果也有講究。泛黃色有條紋的蘋果一般較甜，而紅色又帶點青色的往往有點酸，反而含更多的維生素C，也更適合午休后吃。如果帶蘋果實在不方便，也可以買兩瓶蘋果醋放在辦公室，效果也不錯。

通過上面的介紹，相信大家都了解了，所以在午休的時候，我們大家可以適當的去吃一個蘋果，而且蘋果里面的營養(yǎng)價值也是非常高的，女性朋友們經常吃，可以美容養(yǎng)顏的