蒸魚或蒸肉時，許多人會往蒸鍋里加入涼水，然后將魚或肉放入鍋里蒸，這樣做不僅會影響魚和肉的鮮美程度，還會造成營養損失。因為隨著蒸鍋內水溫逐漸上升，魚或肉里的營養物質將流失到蒸出的汁水里。因此，為了保持魚和肉的營養及肉質的鮮美，最好等蒸鍋里的水開了以后再把它們放進去蒸。

同樣的道理，我們說熱水煮肉肉味美、冷水煮肉湯味香，也是因為熱水會使肉里的蛋白質迅速凝固，從而使營養和鮮味留在肉中。相反，冷水則會將肉里的營養漸漸煮出來溶至湯中。