現(xiàn)在很多人都是比較擔心自己會不會變胖，其實這個問題，我們的飲食是完全能夠幫助我們解決的，也就是做法就能讓我們很多人越來越瘦的。

1.少用油

你可以將平常的用油量減少1/3，或是改用油水混合的方式烹調(diào)。方式是用噴水壺，里面以7/8的水混合1/8的油，搖晃均勻后，再噴創(chuàng)爾要煎烤的食物上。

2.高湯代油

許多食物都要用油爆香后才進行烹調(diào)，你不妨試試看用高湯采取代油。煮過雞或海鮮類高湯中的油脂，甚至現(xiàn)成的速食高湯，來做爆香的程序，司以讓你的餐點吃起來減少油脂卻美味有加。

3.剔脂肪

貼心的妻子會幫家人將肥肉部分先切除，這樣就可以減少許多卡路里了。

我想要是以后我們做飯的時候都是按照上面這個方法做的，那么我們的家里估計就不會有胖子了，減肥也就不是話題了。

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