果皮營養多 教你用各種果皮做菜
大家都知道吧,有些水果皮是可以用來做菜的,而且它們有的還有很好的功效,這個也許是很多人不知道的。今天我就來跟大家說說一些水果皮怎么用來做菜。
柚子皮好做菜
據了解,在清遠很多本土居民喜歡用柚子皮做菜,最常見的有清蒸蒜蓉柚子皮、柚子皮蒸臘肉、燜鴨、做紅燒肉等。
而陳阿姨的柚子皮拿手菜則是炒柚子皮。據介紹,這個菜很簡單:先將柚子清洗干凈,削去外面的青皮,去掉絮狀物。留中間柔軟的白色海綿部分,一一切成薄片。再將切好的柚子皮放入鍋中,加清水浸泡兩到三天時間,其間每天換一次水,以去除苦澀之味。若急著食用,下鍋前,將切好的柚子皮在滾水里面氽一下,即使是剛開的柚子,同樣可去除苦澀。
將生姜絲、蒜蓉、干辣椒(根據個人口味),油里爆炒(油稍多),爆出香味后,加老抽,倒入清水。水燒開后,倒入擠干水分的柚子皮,加鹽,水燒干后煎炒,即成。
另外,比較常見的還有——柚皮蒸臘肉、柚皮燜鴨子、柚皮紅燒肉、肉醬扣柚皮、柚皮燜黃牛仔等菜式。
自制蜂蜜柚子茶
除了可以入菜外,柚子皮也可以熬茶。據介紹,把柚子皮洗凈,用食鹽擦洗柚子皮表面后沖洗干凈;用小刀將柚子皮削下來,盡量只削下黃色部分,一定要切得夠薄。然后是柚子皮和柚子果肉之間的白瓤;將柚子皮切成絲,用鹽用力搓柚子皮,去除柚子皮中的苦味,再用清水浸泡半小時,這個步驟可重復幾次,直到苦味變淡;把柚子肉全部剝出來,把白色的部分全部去掉,柚子肉剝得越細越好;把切好的柚子皮和果肉泥放入干凈無油的鍋中,加一小碗清水和冰糖,用中小火熬1個小時左右,熬至黏稠,柚皮金黃透亮即可,注意熬的時候要經常攪拌,以免粘鍋;煮好后放涼,加入蜂蜜,攪拌均勻后就做成蜂蜜柚子茶了,然后放入密封容器,放入冰箱冷藏。
想喝的時候只需挖2—3勺柚子茶,再沖入適量溫開水,調勻就可以了,也可以當果醬來吃。做好的柚子茶可以長期放置,時間放得越長,苦味會越來越弱。喜歡吃甜點的,可以多放點冰糖或者蜂蜜;喜歡苦點的話,削皮的時候,可以削厚一點。
細數那些“皮”
停!你把營養扔掉啦
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