水是我們生命的必須品，也是保護(hù)健康的必備品，不過，大家知道，水是沒有什么味道的，所以，生活中我們中有不少的朋友不太喜歡喝白開水因此選擇了各種味道的飲料，其實(shí)，只要我們運(yùn)用自己的智慧，就能讓白開水變成美味的健康飲料。

甜飲料帶給人們的遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止肥胖，經(jīng)常喝會(huì)加大患腎結(jié)石、骨質(zhì)疏松、齲齒及痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)降低其他營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入，對(duì)發(fā)育期的兒童和青少年尤其不利。

很多人不喝白開水是因?yàn)橄铀鼪]味。下面幾個(gè)訣竅讓你的白開水變得好喝又健康。

1.加酸味水果片。將檸檬切片后放進(jìn)熱水里，一片帶皮檸檬泡一扎水(能倒3~4杯)。此外，檸檬可替換成任何酸味的水果，如橙子、葡萄柚、山楂等。沒有新鮮的水果，也可以用水果干代替。

2.加天然甜味劑。500毫升溫開水兌一湯匙的蜂蜜，調(diào)勻即可。此外，枸杞、大棗、桂圓干等食物也有淡淡的甜味，也可用來泡水喝。

3.加苦味的茶葉。可以根據(jù)自己的口味，選擇用紅茶、綠茶、普洱茶和菊花茶等泡水喝，需要注意的是，茶葉一次不要放太多，以免太濃。