雞湯如何作 滋補更健康
雞湯是我們日常滋補菜肴中很常用的一種,不過,家家口味不同,做出的雞湯味道也自然會不同,但是,如果從滋補的角度上來講,我們希望大家能按照下面的這些方法來進行烹飪。
做法一
材料及準備
1、將母雞清理干凈,然后再放在開水里過一下,就可以撈起放進燉鍋里。
2、適量的山藥,明參50克,當歸20克,黃芪50克,黨參30克,蓮子20克,百合30克,苡仁50克,紅棗30克,枸杞10克,全部洗凈。
適量的山藥
做法
1、在放雞的燉鍋中加入適量的水,水位要快到鍋邊,然后開大火將其燒沸,之后再加入明參、當歸、黃芪、黨參、蓮子。沸后打去浮沫,加蓋改微火煲上半小時。
2、再放入山藥、百合、苡仁,加蓋繼續煲。
3、前后共煲一個半小時后,放適量鹽,再加入紅棗和枸杞,加蓋再煲半小時。
4、煲至軟爛后起鍋倒進湯缽里即成。如果雞的話,煲兩小時就軟爛了。不過,煲湯最好用老母雞。
做法二
材料
老母雞1只,香菇6朵,紅棗6顆,枸杞1把,玉竹1把,當歸6片,黃芪3片,普通小人參3根,熟地黃1粒,生姜6片,料酒1湯匙。
做法
1、把香菇用溫水泡發,剪去根蒂,泡發后的水沉淀后取干凈的部分備用。
2、輕輕清洗各藥材,中藥材在曬制的過程中都會沾上灰塵泥沙。
3、把母雞放入鍋內,倒入足量清水沒過雞身,大火燒開然后用勺盛出血沫倒掉。
4、把料酒倒入鍋內,然后放入清洗過的藥材;水開之后放入泡發過的香菇。
再將之前泡香菇的水倒入鍋內,蓋上鍋蓋用文火熬制2—3小時,食用前調入少許鹽即可。
小訣竅
1、因為是補氣血的湯,所以千萬不要使用大蔥,如果怕有腥氣,使用料酒去味。
2、這些藥材可以在中藥材店買到也可以在超市的干貨區買到。
3、老母雞的營養價值比普通母雞高出很多,但較難買到,老母雞的屁股會比普通的雞大許多。
但熬制的時候時間也更長,煲這道湯也可以選用烏雞來代替。
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