不少人在曬自己的愛心便當，精致簡單的便當不僅僅滿含愛心，還滿滿的都是營養。今天小編給大家推薦一款簡單易做的健康愛心便當，富含膳食纖維和氨基酸的黑芝麻玉米腸飯團。

【黑芝麻玉米腸飯團】

【主料】

大米200克、玉米腸100克、熟花生米10克、青椒40克

【輔料】

香油2勺、鹽1勺、美人椒適量、黑芝麻適量

【做法】

1.準備好所有需要的材料：辣椒要買不辣的，只是點綴作用

2.大米洗凈，鍋內加入適量的水，置大火上燒開，轉中火煮，不斷翻動，直到鍋內沒有水為止加蓋，轉微火悶至15分鐘，開蓋晾涼或用風扇吹涼

3.晾涼的米飯盛入容器中，先拌入鹽，再倒入香油

愛心便當黑芝麻玉米腸飯團

4.青椒洗凈去籽，然后切小粒兒

5.美人椒同樣切小粒兒

6.火腿腸切小粒，胡蘿卜也切小粒兒

7.準備好炒好的黑芝麻和花生碎

8.然后將黑芝麻和花生仁加入在拌好的米飯里

愛心便當黑芝麻玉米腸飯團

9.最后放入青椒，美人椒 粒兒，火腿粒胡蘿卜粒攪拌均勻

10.然后用小勺子把米飯擠壓在容器里，一定要用力壓平哦，不然很容易碎的

小貼士

1.米飯比我們平常吃的要硬一些。

2.飯團一定要壓緊哦，以免吃的時候散開。