豆?jié){入湯:開煲豆?jié){鯽魚湯
牛奶入湯是粵式湯水的一大特色,可以令湯更加細(xì)膩濃郁,但用豆?jié){入湯就不知是誰的首創(chuàng)了,不過大概也是受了牛奶的啟發(fā)吧。
像今天的豆?jié){鯽魚湯,豆?jié){不僅起到和牛奶相同的作用,且豆?jié){和魚一起烹制食用,蛋白質(zhì)組成更合理,營養(yǎng)價(jià)值更高。
調(diào)味料:
油:2湯匙
料酒:2匙
鹽:適量
做法:
1. 黃豆提前一晚泡好,也可泡6-7個(gè)小時(shí),用前把水倒掉,沖洗一遍;
2. 把黃豆和適量的水放入豆?jié){機(jī),按下開關(guān),十幾分鐘后新鮮熱辣的豆?jié){就“出爐”了,接著用濾網(wǎng)濾去豆渣;
3. 洗凈宰好的鯽魚,刮去腹內(nèi)黑膜,摳掉鯽魚的咽喉齒(位于鰓后咽喉部的牙齒,泥腥味很重),瀝干水分;
4. 蔥洗凈,切段;
5. 熱鍋放油,待油六成熱時(shí)放魚和姜片、蔥段,兩面煎至微黃,下料酒,加蓋燜一小會(huì),待酒揮發(fā);
6. 倒入豆?jié){,加蓋燒開后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘,下鹽調(diào)味即可品嘗。
像今天的豆?jié){鯽魚湯,豆?jié){不僅起到和牛奶相同的作用,且豆?jié){和魚一起烹制食用,蛋白質(zhì)組成更合理,營養(yǎng)價(jià)值更高。
調(diào)味料:
油:2湯匙
料酒:2匙
鹽:適量
做法:
1. 黃豆提前一晚泡好,也可泡6-7個(gè)小時(shí),用前把水倒掉,沖洗一遍;
2. 把黃豆和適量的水放入豆?jié){機(jī),按下開關(guān),十幾分鐘后新鮮熱辣的豆?jié){就“出爐”了,接著用濾網(wǎng)濾去豆渣;
3. 洗凈宰好的鯽魚,刮去腹內(nèi)黑膜,摳掉鯽魚的咽喉齒(位于鰓后咽喉部的牙齒,泥腥味很重),瀝干水分;
4. 蔥洗凈,切段;
5. 熱鍋放油,待油六成熱時(shí)放魚和姜片、蔥段,兩面煎至微黃,下料酒,加蓋燜一小會(huì),待酒揮發(fā);
6. 倒入豆?jié){,加蓋燒開后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘,下鹽調(diào)味即可品嘗。
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