美女廚房:菜花炒豬肝
年底是學生族和上班族最忙碌的一段時間。就像是還在求學階段的Sister組合,這對姐妹花除了忙于應付期末考試外,還得經常熬夜排練舞蹈;至于上班族就更不用說了,每到年底就得三不五時地加班趕工,熬夜自然是逃不掉的了。每天早上看著鏡子中那一對大大的黑眼圈,熬夜族都在感嘆著“國寶”還真不好當。這時,咱們還得請豬肝幫忙“對癥下藥”。中醫認為,如果過度疲勞,夜眠不酣,容易出現肝失疏泄,氣滯血瘀的癥狀,黑眼圈亦由此而生。而豬肝中含有豐富的維生素A,能保護眼睛,維持正常視力,防止眼睛干澀、疲勞,還能有效地去除黑眼圈呢。不過Sister組合提醒大家說,雖然豬肝營養豐富,但含膽固醇很高,因此不宜一次吃太多。
今日廚神:Sister組合
烹制材料(兩人份)
材料:菜花(1個)、豬肝(3兩)、姜(兩片)、蒜(3瓣)、蔥(3棵)
腌料:生粉(1/3湯匙)、味精(1/3湯匙)、鹽(1/3湯匙)、海天海鮮醬油(1湯匙)、黃酒(1湯匙)、白醋(1/2湯匙)
調料:鹽(1/3湯匙)、生粉(1/3湯匙)、海天海鮮醬油(1湯匙)、白糖(1/2湯匙)
第一步
1、將豬肝洗凈后,切成柳葉形薄片;姜切成絲狀待用;蔥蒜洗凈后切碎,備用。
第二步
2、放入生粉、味精、鹽、醬油、黃酒、白醋與豬肝一起拌勻,腌制15分鐘。
第三步
3、將菜花洗干凈后,切成小塊,放入開水里燙十秒撈起待用。
第四步
4、油倒入鑊內,爆香蔥花姜絲和蒜茸,開大火下豬肝爆炒十余秒,放些許料酒,用碟子盛起。
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