女性健康并非身體沒有疾病就可以認為是健康的表現，有些女性面色紅潤，氣色充盈，有的女性身體并無大疾病卻依然看起來氣色不太好，這都是氣虛不暢通所導致，氣血運行不暢對女性影響也非常大，如何吃出美麗氣息以下這些簡單食譜適合懶惰的美人們。

補虛正氣粥

主料：粳米90克

輔料：黃芪30克，人參10克

調料：白砂糖30克

補虛正氣粥的做法：

1.將黃芪、人參切片，用冷水浸泡半小時。

2.黃芪、人參入沙鍋煎沸，煎出濃汁后將汁取出;再在人參、黃芪鍋中加入冷水，如上法再煎，并取汁。

3.將一、二煎藥汁合并后再分兩份。

4.早晚各用一份，同粳米加水煮粥，粥成后入白糖。

健康提示

1. 大補元氣，健脾胃。

2. 適用于勞倦內傷、五臟虛衰、年老體弱、久病贏瘦、心慌氣短、體虛自汗、慢性泄瀉、脾虛久痢、食欲不振、氣虛浮腫等一切氣衰血虛之癥。

3. 服粥期間忌食蘿卜和茶葉。

食物相克

粳米：唐­孟詵：“粳米不可同馬肉食，發瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。”

清­王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。”

黃芪：黃芪惡白鮮皮，反藜蘆，畏五靈脂、防風。

人參：人參不宜與茶同服，反黎蘆，畏五靈脂，惡皂莢、鹵堿，黑豆，動紫石英

參茶：

主料：人參12克，陳皮3克，紫蘇葉6克

調料：白砂糖50克

參茶的做法：

將人參、陳皮、紫蘇葉水煮熬成汁，去渣，加入砂糖即成。

健康提示

益氣健脾。適用于年老體弱多病，因氣虛運行遲緩，以致氣虛運行而引起的胸膈、胃脘虛脹;氣津不布之口渴不欲多飲等癥，若非此種情況之胸滿癥，忌服。