養生滋味:姜蔥豬骨湯燜煮黃花魚
這是一個制作較為簡單的菜式,筆者日前在一酒樓品嘗后將其做法記錄下來。此菜的重點在于湯底,可用濃雞湯,亦可用豬骨湯,以求達到肉味和魚味的結合,從而產生更豐富的口感。黃花魚多為冰鮮,所以在制作時需要用鹽涂勻,然后再將其外表煎至金黃,以提升魚的香味。當中的姜蔥起到去腥增香的效果,從而形成一道營養均衡的家常小菜。
材料:黃花魚2條、唐芹30克、草菇30克、蔥段15克、姜片15克,蠔油少許,鹽、豬骨湯、胡椒粉、生粉、花生油各適量。
做法:黃花魚斬件,以少許鹽涂勻腌制半小時,以布吸干水分,開鍋下油,將黃花魚煎至金黃,取出;再開鍋,爆香蔥段、姜片和唐芹,下雞湯、草菇和蠔油,以鹽、胡椒粉調味,放入黃花魚燜煮片刻,然后收汁勾薄芡即成。
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